​什么是活在当下

什么是活在当下

什么是活在当下？如果说活在当下是指生活应该着重眼前的事物和处境，那也没错。但是我觉得“活在当下”还可以再微观，再具体一点。

比如现在很多办公室白领，到了中午吃饭的时候，很自然地把外卖打开，电脑上还要准备好要看的视频节目，然后边吃边看，有的甚至边吃，边看电脑，还要边玩手机。如果不仔细思考的话，会觉得这太正常了，谁不是这样呢？其实这并不正常，因为此刻我们最主要的事情是吃饭，那为什么我们要看视频，要玩手机呢？因为杂念，因为我们没有活在当下。

我认为活在当下是要我们活在每一件在做的事情，每一个遇见的人当中，在做一件事情的时候就只做这一件，好好去体会，关注这件事情本身，比如吃饭，我们就细细品味每一口饭菜的味道，好好享受这件事情，此时我们就是活在这一口一口的饭里面，没有其他杂念，这样才叫真正的吃饭，我想古语：食不言寝不语，说的应该也是这个意思。人心里的杂念是很容易起来的，所谓一念起，万念生，当我们被这些妄念所分神的时候，我们往往就失去了最珍贵的东西，比如我们可能饭都吃完了也不知道今天的菜怎么样，自己以前吃过没有，跟以前的比怎么样？长此以往，会让我们丧失一个东西—专注，会导致我们做每件事情的时候无法专注这件事情本身，总是被心里的其他念头干扰，念头最终会转化为行动的。

保持专注这件事情应该是可以训练的，比如我现在坐地铁30分钟，尽量能不看手机就不看手机，闭着眼睛，努力保持什么都不想，但是如果有想一些东西，那也不要拒绝，就在心里让他慢慢流过。我走路的时候也不看手机，专心走路，我现在发现很多人过马路，等红绿灯，等电梯这些一点点的碎片化时间都要把手机拿出来，分析其原因，应该就是内心比较空虚，必须时时刻刻要用外部的东西来填满，无法做到本自具足。吃饭的时候专心吃饭，只关注饭菜本身，不看其他东西，也不跟其他人交流。玩游戏的时候就是玩游戏，工作的时候就是工作。这样会让自己对每件事情，每个人的感受大大增强，而不是都是匆匆而过，而且你会发现，一旦你开始专注的时候，以前你自己认为熟悉的人和事情会变得有点不同，会比以前发现的更多，所谓一花一世界，一叶一菩提。

最后写给自己：

保持专注，丰富内心，本自具足