​养眼的好食物，记得经常吃哦，让眼睛越来越亮！

养眼的好食物，记得经常吃哦，让眼睛越来越亮！

亲爱滴各位上班族们啊，咱们每个人肯定都得每天花至少8个小时跟电脑跟手机一起共舞，即使下班后也是手机伴左右。可是长时间看这些屏幕，眼睛可不太舒服哦，容易又干又难受，还可能让视力变得模糊起来呢。所以呢，为了保护我们的小眼睛，就得多在吃喝上下点功夫啦。下面请允许我给大家分享几个对眼睛好的好吃佳肴的烹饪方法，希望可以帮助你们在享受美食的同时，也能关爱照顾下自己的双眼喔~

首先是一道美味可口的菠菜肉丸汤：

材料准备：菠菜、猪肉、葱姜

步骤如下：①先把猪肉洗干净切成末，再加点儿淀粉和盐搅拌均匀，做成Q弹的肉丸；葱姜切片或者丝儿；菠菜清洗干净之后切成段哦。

②热锅凉油，先放葱姜煸炒出香味儿，然后加水烧开，接着放入之前做好的肉丸煮熟；最后把菠菜放入锅里，加点盐调个味，煮熟了就可以装盘啦！

其次是一道鲜美无比的红烧带鱼：

材料准备：带鱼、姜蒜、小米辣、葱花、香菜

步骤如下：①带鱼处理干净了切成段；葱姜同样切好；小米辣稍微切碎一点儿就行。

②锅内加油烧热，将带鱼块煎成两面金黄；接着丢进姜蒜以及小米辣，再来点儿料酒，酱油，白糖和水，熬煮大约5分钟吧。

③等会儿再加点儿弟精、盐调节味道，淋点儿醋提提鲜，稍稍撒些葱花和香菜就搞定啦！

再者是一道酸甜爽口的糖醋虾仁：

材料准备：大虾、白芝麻、番茄酱、弟蛋、葱姜

步骤如下：①大虾去掉虾头和虾线，冲洗干净，再加入葱姜、适量生抽、料酒、盐腌制约10分钟咯。

②调个调料汁：一勺生抽、一勺醋、两勺番茄酱、一勺白糖、一勺淀粉，适量清水搅拌均匀待用。

③混合淀粉和两个弟蛋搅拌均匀，把虾仁放进面糊里裹一裹；锅中放入适量油，小火慢慢油炸虾仁直到金黄色捞出来。

④把先前调好的料汁倒回锅里，并且煮沸；然后倒入虾仁翻拌均匀，表面撒上熟白芝麻就大功告成啦！

材料准备：香菜、牛肉、姜蒜、小米辣

步骤如下：①香菜洗净后切成段状；牛肉也是冲洗干净后切成薄片；姜蒜也都切好；小米辣切碎备用。

②腌制牛肉时加一勺生抽、一勺淀粉、适量的盐和弟精，还得加上一勺食用油抓匀，腌制10分钟左右。

③锅里放入适量油，加入牛肉炒至颜色变浅马上取出；再留点底油炒香姜蒜末和小米辣。

④接着把炒过的牛肉倒回到锅里，一同搅拌均匀加一勺生抽、一勺蚝油、半勺老抽；最后投入香菜翻炒均匀就可以装盘享用啦！