​秋天的最后一个节气，来了！

秋天的最后一个节气，来了！

“一朝秋暮露成霜，几份凝结几份阳”

今天（10月23日）

我们迎来秋天的最后一个节气

霜降

进入霜降节气后

深秋景象明显

霜降不是表示“降霜”

而是表示气温骤降

昼夜温差大

秋天的色彩逐渐褪去

树叶变得愈发枯黄

纷纷飘落，铺满大地

述说着冬天即将到来的讯息

霜降·节气三候

（图片由AI生成）

元代文人吴澄编著的《月令七十二候集解》，将霜降分为三候：一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蜇虫咸俯。此时豺这类动物开始捕获猎物过冬；树叶都枯黄掉落；冬眠的动物也藏在洞中不动不食进入冬眠状态中。

霜降·节气三防

01

一防秋燥

霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象，燥易伤津。

02

二防秋郁

晚秋时节，天气渐冷，草木枯黄，落叶落果，万物萧瑟，容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。

03

三防秋寒

俗语有“寒露不算冷，霜降变了天”。此时节，昼夜温差变化增大，因此要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖，最好养成睡前用热水泡脚的习惯。

（图片由AI生成）

霜降时节养生首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。饮食调养宜平补，注意健脾养胃、调补肝肾，可多吃玉米、萝卜、秋梨、百合、蜂蜜、牛肉、鸡肉、泥鳅等。

霜降

是秋的告别，也是冬的序曲

让我们放缓脚步

为家人添一件衣

为自己煲一锅汤

在渐寒的天气里

把生活过得多姿多彩