​孕妇可以吃薯片吗 吃薯片有什么危害呢

孕妇可以吃薯片吗 吃薯片有什么危害呢

大家在生活中应该都吃过薯片吧，但是你真的了解薯片吗？今天我们就一起来学习一下吧究竟孕妇可以吃薯片吗以及吃薯片有什么危害呢，跟着小编我们一起来学习吧。

孕妇可以吃薯片吗

孕妇最好不要吃太多薯片食用薯片。薯片属于膨化油炸食品，脂肪、碳水化合物、蛋白质是其主要成份，而且它们均属于低粗纤维食品。从科学饮食的角度分析，由于在饮食结构上此类食品具有一定的缺陷，所以孕妇吃薯片并不利于胎儿的发育。

吃薯片有什么危害呢

1、油脂增加糖尿病的发生：薯片中的油脂含量高达35%，经常食用香脆食品会使血脂升高，导致肥胖、增加心脑血管疾病及糖尿病等疾病的发生，尤其成长期的孩子，过多地食用除了导致肥胖还会增加成年后发生上述病症的风险。

2、糖分增加肥胖的发生：薯片所含的精糖和精致淀粉是碳水化合物也就是糖，只有热量没有太大的营养，吃多了会增加肥胖和“三高”的机会。另外，薯片的问题还体现在制作工艺和用于调味的添加成分如鲜味物质、甜味剂及色素上。 

3、反式脂肪酸增加心血管疾病的发生：薯片在加工中过程中使用了氢化油或是部分氢化的起酥油即反式脂肪酸，人体很难消化吸收反式脂肪酸，因而会使血液中的甘油三酯和坏胆固醇升高，好胆固醇降低从而增加得心血管疾病的危险。商家却青睐氢化油，因为它可以延长产品保质期，还可以让食物更加酥脆美味。 

薯片有什么品牌呢

1、乐事

2、品客

3、可比克

4、上好佳

5、艾比利

薯片的吃法有几种呢

1.薯片最好是买桶装的，这种薯片相对厚一点，最简答的吃法就是直接吃。

2.薯片沙拉，搭配一些清洗的蔬菜，搭配薯片，口感更有层次。

3.薯片鸡米花，把薯片捏成碎，然后裹着鸡米花炸一下。

4.爆薯片，买回来的薯片再用油炸，直接爆得更脆更香。

5.薯片蛋糕，把薯片剁碎，铺底。