韩国健身女神实力圈粉，肌肉线条明显，网友：天使面孔魔鬼身材

导语：随着生活水平的提高，很多人的健康意识也在提高。通过健身保持身体健康，也被越来越多的人接受。不仅是年轻人喜欢去健身房健身，在健身房中也经常会出现一些70后，80后。可见现在已经进入了全民健身的时代。

韩国由于经济比我们发展得早，因此在韩国健身运动更为流行。大家都知道韩国是一个盛产美女的国度，这与健身运动流行有着非常大的关系。今天的主人公是一位来自韩国的美女，由于酷爱健身而走红于网络，成为一名小有名气的网红。

从照片中我们可以看到这位美女。面部的皮肤是比较白皙的，而且非常水嫩，具有光泽，一双乌黑的大眼睛，加上高挺的鼻梁，配上瓜子脸，可以说是一副天使的面孔。

这张健身房的照片画风却突然一转，我们可以看到这位美女的身材是比较壮硕，手臂和大腿上的肌肉比较明显。不过臀部的线条却非常优美，练出了令人羡慕的蜜桃臀。单单看这身肌肉的话，相信很多男生也非常羡慕。

这位韩国美女是非常喜欢健身的，每天在健身房会进行3~4个小时的力量训练，这也使得这位美女的肌肉比较明显。虽然看似比较强壮，但是却展现出了一种健康的美。这位美女也喜欢把自己的照片发布到网上，由于展现出另类的美，也吸引了不少粉丝。

很多网友在看到这位美女的照片以后，也是留言：天使的面孔，魔鬼的身材！其实这位韩国小姐姐为了练出这样的身材也是付出了不少的汗水。这份毅力也是值得大家学习的。可能每个人的审美观不同，不少人会接受不了这样的美感。其实只要不过度的针对性训练，健身运动对于身材的塑造，还是非常有效果的。

很多人忙于工作或者由于种种原因没有时间去健身房健身，其实选择在家锻炼也是一种不错的锻炼方式。今天小编就和大家分享三个居家锻炼的动作，希望能帮助到大家，起到健身的作用。

动作一，仰头拉伸

这个动作比较简单，双腿贴近地面，双臂支撑住上半身，利用脖子的力量，做往后仰头的动作。这个动作对于背部和颈部有着不错的锻炼效果。

动作二，肩部拉伸

这个动作要领，双腿跪在地上，单臂伸直，领用背部的力量做一侧的下压动作。两侧交替进行。这个动作，对背部的肌肉有很好的锻炼效果，长期坚持，也许会练出让人羡慕的蝴蝶背。

动作三，腰部拉伸

这个动作要领，双腿呈弓步，后腿与身体呈直线，手臂往后平摆。这个动作可以有效地锻炼手臂和腰部的肌肉。

这三个动作是比较简单的，适合任何年龄段的人进行锻炼，而且不需要特殊的道具和场地。一个动作5分钟，每天15分钟的锻炼时间，经过一段时间，你会发现自己的身材有明显的变化。

结语：一副出色的身材，不仅仅需要通过健身来获得。平时健康的生活习惯也是比较重要的，不熬夜，充足的睡眠，健康的饮食，这些都是保持身材，延缓衰老的关键。只要你有毅力坚持下来，相信你会越活越年轻。