​励志！15组真人对比图告诉你为什么减肥下来这么漂亮

励志！15组真人对比图告诉你为什么减肥下来这么漂亮

每天都在强调减肥

不知道你们有没有乖乖行动啊？

行动了有没有好好坚持啊？

嘟妈得提醒大家啊

过节胖起来的体重

第一个月是减掉的黄金时间！

所以赶紧跟着我念：

心想事成

瘦到飞起

认真对待的宝宝

最终都会像下面这些人脱胎换骨

18个月减掉165磅

几乎减掉了半个自己

现在的我已经是中等身材啦~

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已经减掉了140磅

我觉得自己又像青少年那样充满活力

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15年3月达到最胖的体重决心要减肥

到16年4月的时候就减掉了55磅

现在还在努力减肥中

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从320磅减到120磅

感觉不要太好~

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10个月减掉134磅

终于可以和大家分享我的减肥前后照了

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18个月减掉98磅

从食物上瘾到健身上瘾

这是我的变化

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2年半减掉175磅

经过艰苦的训练

我已经成功缩水至原来的一半

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已经解锁最难关卡

减肥成就Get！

从230磅到140磅

我的变化是这样的

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减掉了43kg后

我的变化是

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10个月减掉110磅

我的成果是

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常规有氧训练+力量训练

帮助我从101kg减到了65kg

在不到两年的时间里

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坚持减肥+学会化妆

颜值立马upupup!

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大叔到小鲜肉

也就隔着185磅吧

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减掉了差不多200磅之后

你的脸会发生这样的变化

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50磅对你的脸会造成什么影响

有图有真相

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2年+2周

减掉了166.5磅

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结婚后一起减掉了177kg

但是我们还在继续努力！

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为了帮（让）大（自）家（己）减（快）肥（瘦）

瘦编查阅各种专业资料

给大家总结了几个年后减肥急救指南

话不多说，立马给大家送上减肥干货

快来查收吧~

找回你规律的睡眠

经历了过年慢慢行程黑白颠倒

睡眠不足的生活

想必仍有很多人还没过上规律生活

天天跟小编一样刷着三亚云南就想出去浪

毕竟权威研究显示

不规律的睡眠会影响激素水平

造成吃的更多、腰围越粗、体重增加

相当于，躺着躺着，就胖了......

所以年后减肥急救

首先要先找回原本规律的睡眠

按时早睡早起身材

说起容易做起来不易

小编天天为你们操碎了心

也是深受失眠的困扰

我是怎么调整的呢？

将洗漱时间提前

大部分人晚上吃完晚饭都是抱着手机玩，等到十一二点才去洗漱，这一洗，瞌睡也没了，于是又接着玩手机到凌晨，第二天起不来，无精打采，如此循环。所以瘦编建议大家最好在晚上9点30之前不超过10点就洗漱完毕，这样也可避免夜宵的诱惑。

每晚泡热水脚

即便当天要洗澡，瘦编也会坚持泡脚，教大家一个省时间的方法，先洗脸刷牙，然后泡脚的时候，就可以涂抹护肤品，慢慢按摩你的脸部，用花椒煮水10分钟后，加入热水泡脚可以帮助血液循环消水肿，有利于睡眠和减肥。

蒸汽眼罩缓解眼部疲劳

像瘦编这种一天8小时都面对电脑，晚上睡下觉着眼睛很沉重，还很凉，后来就偶遇了闪亮复方精油热敷蒸汽眼罩，这款气味好闻，用着很舒服。

涂抹好眼霜，轻轻按压眼周3分钟，然后戴着蒸汽眼罩躺床上酝酿瞌睡了，热敷下真的很放松，使用后没啥副作用，就不知道这种发热原理是否会产生危害健康？

慢慢减少你的油腻饮食

如果用一个词形容过年期间的饮食

基本就是一个字：油！

过多的大鱼大肉和油脂的摄入

会使肠道因为缺少膳食纤维而蠕动减弱

造成过量的脂肪沉积，产生肥胖。

所以年后的饮食要“去油脂化”

慢慢调整饮食结构

切忌突然的“素食主义”

让身体突然“措手不及”

食材推荐：

↓↓↓

苹果、香蕉、番石榴、生菜

芥菜、芹菜、胡萝卜等蔬菜水果

能有效调整消化

促进脂肪排出、很适合年后减肥选择。

好了，今天嘟妈就分享到这里，希望能够帮助到大家。