​建议中老年人：若不差钱，常吃5款零食，营养实惠，解馋又健康

建议中老年人：若不差钱，常吃5款零食，营养实惠，解馋又健康

建议中老年人：若不差钱，常吃5款零食，营养实惠，解馋又健康

市场上零食种类繁多，可是适合中老年人的却少之又少。老一辈人打拼一辈子，生活本就节俭，有好吃的也会留给孩子们，自己不舍得买吃买喝。而且，像辣条薯片巧克力等零食，也不适合中老年人。

其实，不管是谁都有嘴馋的时候，三餐之外总要找东西垫上几口，解压又解馋。给大家分享几款适合中老年人吃的零食，来一饱口福吧！

1、奇亚籽坚果藕粉羹

藕粉的营养价值自不必说，富含多种营养物质，纤维素含量尤其丰富，能够预防便秘，非常适合中老年人食用。加入大量坚果和果干，没有任何人工甜味剂，吃起来更健康。

关键是这款奇亚籽坚果藕粉羹冲泡方式非常简单，先用凉水润湿后再倒入开水快速搅拌。藕粉从浑浊变得像果冻般晶莹剔透就做好了。

午睡醒了，喝一碗藕粉羹。酸甜的果干搭配酥脆的坚果，满满的胶质，暖身又暖心，让身体能量满满。

2、山药核桃酥

人到了一定年龄会比较爱吃香酥的食物，比如酥饼仿佛就是中老年人限定款零食。这款酥饼与众不同，用的是全麦粉混合了山药和茯苓粉末，中间带有黑芝麻和核桃的夹馅，一种美食多重营养。

为了迎合中老年人的身体需求，降低油脂添加量，用木糖醇代替蔗糖，甜度不变，但是热量大大降低。对于怕甜食的人，经常食用也不会影响健康。

拿一小块酥饼在手里轻轻一捻就能碎成粉末，可见其香酥的程度，入口即化，适合中老年人吃。淡淡的甜味，搭配醇香的坚果味道，吃一块就爱不释口。

3、黑松露芝麻片

我们都知道黑松露是非常名贵的野生菌类，含有人体所需的多种营养物质，是滋补身体非常好的食材。搭配黑芝麻，虽然是常见的食材，营养价值却不低，两者搭配补养效果更好。

黑芝麻经过传统的九蒸九晒后，与蛋清、蜂蜜和黑松露混合，做成掌心大小的圆形薄片。纯手工传统方式制作，更好地激发每种食材的营养，利于消化吸收。

芝麻片都是小袋独立包装，随身携带更方便，随吃随地撕开包装就能吃、吃起来酥酥脆脆，就像在吃饼干，解馋又营养，吃出好身体。

4、山楂六物丸

现在的人普遍运动量不多，随着年纪增长肠胃蠕动减慢，总有那么几天觉得不饿食欲不佳。

平时不妨在家里准备一些山楂六物丸，我们都知道消化不好的时候可以吃点山楂，开胃促消化。这款小丸子里除了山楂还加入了山药、茯苓、鸡内金、大枣和麦芽等六种食材，都是常见的辅助消化的食材。没有添加剂成分，吃着更安心。

用冰糖和蜂蜜调味，中和酸味。每天当作零嘴吃几个，酸酸甜甜促进食欲。人是铁饭是钢，吸收能力好了身体才能健康。

5、益颜糕

到了一定年龄，身体内部的运行就会减慢，常常觉得精力不济，这时可以多吃一些红枣、红豆等食材。俗话说“日食三颗枣，青春不显老”。经常吃红枣，能够补充身体的气血和多种营养物质。

可单吃红枣过于单一，而且不易消化。不如吃七度方益颜糕，里面有红枣、红豆、花生、枸杞和玫瑰5种食材，营养更加全面。从食材就能看出，都是滋补身体常用的食物，适合长期吃。

贴心地用木糖醇替代蔗糖，吃起来更加健康清爽。两餐之间饿了，或者晚上睡前想垫口吃的，那就来几块益颜糕。

里面加入适量粗粮顶饱抗饿，而且粉质细腻易于吸收。淡淡的甜味，浓浓的谷物醇香更符合中老年人的口感，解馋营养还健康。

今天的美食分享就是这些，零食并不是年轻人的专属，不管多大年龄都要对自己好一点。遇见这5款零食记得尝一尝，是不可辜负的美味。