​口气臭吃什么（口气恶臭难闻？学会这四种食疗，还你舒适的社交距离）

口气臭吃什么（口气恶臭难闻？学会这四种食疗，还你舒适的社交距离）

口臭似乎是一个很常见的问题，那个味道啊，简直像是鲱鱼罐头+下水沟+酸腐食物的混合气味，简直熏得人快要窒息。

当你实在无可奈何，准备上网搜搜“如何委婉的告诉同事他有口臭”，然而你突然发现，同事也在搜类似问题……

世界上最遥远的距离不是生与死，

而是别人都知道你有口臭，你自己却不知道。

据有关数据统计，中国有口臭情况的人群约占 30% 左右

换言之，每3个人至少有 1 个人说话是有味道的……

其实想开一点的话，反正大家都有，谁也别嫌弃谁！

最怕是别人没有，而你却……

所以，口臭是什么原因导致的呢？

（1）现代研究认为，口臭与口腔内微生物繁殖、感染幽门螺杆菌等因素有重要关系，像龋齿、牙结石、牙龈炎、牙周炎、舌炎、口腔黏膜病等，这类病理性问题常常都会伴有口臭的情况，也叫持续性口臭；

（2）而暂时性的口臭很好理解，因为进食大蒜、大葱、榴莲等气味强烈的食物，容易形成口气，过几天就能自然消失。

而中医认为口臭与脾胃有密切关系，现代人们生活节奏加快，饮食不节，喜食辛辣刺激之品，脾胃损伤

加之工作压力大，耗气伤阴，气机失畅，故口气多见。

就如清代《杂病源流犀烛》中说：“虚火郁热，蕴于胸胃之间则口臭，或劳心味厚之人亦口臭，或肺为火灼口臭。

根据病因不同，口臭又可分为多种症型，中招的朋友，亡羊补牢未为晚~

1、胃火

经常吃辛辣的食物，或邪热犯脾，或内伤气机、郁滞化热，导致脾胃积热，也就是我们常说的胃有火啊，腐热之气上出于口，而致口臭。

胃火伴有的症状：

（1）口臭、牙龈肿痛

（2）容易长口腔溃疡

（3）脸色发红，身体有发热的感觉

（4）口渴，喜欢喝冷饮

（5）舌红苔黄、脉滑数

你有没有中招？

胃火不可怕，日常可以泡点豆花茶来调理身体

⭐材料：生绿豆30克，野菊花10克

⭐做法：将绿豆洗净，浸透，备用；瓦锅内，放入适量清水，放入绿豆，煮约30分钟，加入野菊花，再小火煮约10分钟，即可代茶饮用。具有清热、解毒、利湿的功效，适用于胃火口臭者，症见口舌生疮、牙痛、小便黄等。

饮食上平常可以多吃点豆腐、绿豆、苦瓜、白菜、芹菜、香蕉、梨等清胃火的食物。

2、积食

暴饮暴食、饮食不节，食积不化，则容易拥堵肠胃，导致气机阻塞，且食积日久化腐，腐臭之气上蒸，而形成口臭。

虽然说美食不可辜负，但有时也要节制一下~

积食伴有的症状：

（1）口臭，有想吐的感觉

（2）食欲减退，有饱腹感

（3）小便短赤、大便次数增多

（4）舌红苔黄或舌苔变厚、脉滑数

日常可以泡点山子茶

⭐材料：山楂10克，莱柏子10克，生甘草3克。

⭐做法：将上述茶料洗净，放入杯中，用沸水冲泡，盖严温浸20分钟，即可代茶饮用。消食、健胃、化痰。适用于食积口臭者，症见腹胀、纳差、吞酸、嗳腐等。

饮食上平常可以多吃点帮助消化的食物，如山楂、胡萝卜、西红柿、麦芽等。

3、肺热

外感热邪或痰积日久化热，热蕴肺络，蕴结成痈，热腐成脓，腐臭之气上冲于喉而成口臭。

肺热伴有的症状：

（1）口臭，鼻塞，或有嗅觉不灵

（2）咳嗽、咳黄脓痰

（3）咽喉干、喉咙肿痛

（4）面色红，或有发热

（5）舌红少苔、脉细数

日常可以泡点百花茶

⭐材料：百合15克，款冬花10g。

⭐方法：将百合洗净，放入瓦锅内，加适量清水，煮约30分钟，加入款冬花，再小火煮约10分钟，代茶饮用。具有清热、润肺、化痰的功效，适用于痰热口臭者，症见咳嗽、痰多、胸闷等。

饮食上平常可以多吃点百合、生地、银耳、冬瓜、梨子、无花果等清肺热的食物。

4、脾虚

脾胃虚弱，运化失调，清阳不升，浊阴不降，遂成口臭。

脾虚伴有的症状：

（1）口苦口臭，脸上爱出油

（2）神疲乏力，食欲减退

（3）形体肥胖或消瘦

（4）大便不成形，容易粘马桶

（5）舌淡胖，舌边有齿痕，苔白腻

日常可以泡点苓薏豆皮茶，健脾而祛湿。

饮食上也可以吃点山药、薏仁、芡实、赤小豆、茯苓等健脾祛湿的食物。

当然，平常的习惯也是非常重要的，首先要做到勤刷牙，保持口腔内的卫生。

饮食上也要注意，多吃新鲜的蔬菜瓜果，少吃辛辣刺激难消化的食物。