​郁闷怎么办（快速使自己从郁闷的心情中解救）

郁闷怎么办（快速使自己从郁闷的心情中解救）

生活中难免有不如意的事，人都有受挫的时候，有的时候不顺心的事会一件接着一件，这也就是人们常说的点背，但是这种情况自己是不能选择的，有的事情就是点背了让你赶上了那又有什么办法呢，这时候最重要的就是端庄自己的态度，尝试着调整自己的心情，这样才能更快更好的从不愉快中脱离出来。以下有几种可以缓解郁闷心情的方法你不妨一试。

第一，自我安慰法，心理暗示，谁没有倒霉的时候啊，现在不痛快说明正处在黑暗的地方，这段时间很快就会过去见到阳光了，在忍忍就过去了，等这段时间过去要大大的奖励自己，战胜了困难

第二，也可以约好朋友一起出去，喝喝酒，但是适可而止不要太多毕竟喝多了对胃不好，喝到伤心的时候可以哭出来就会好受很多

第三，当有让你不愉快的事情发生时，可以用“中和”的方法进行调节。也就是做能让你高兴的事情去抵消那些不开心的事情。例如你前几天相中一件衣服但是又舍得买，这个时候可以去逛街把它买了。