​王凤岐的养生餐桌（王凤岐徒弟）

王凤岐的养生餐桌（王凤岐徒弟）

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春天怎样调好情绪

1、四：放松法如果你心情不好或者有自杀的念头，迅速离开现场，做深呼吸运动，配合肌肉放松训练，排除头脑中的一切杂念。五：分散注意力。当你有自杀念头的时候，你可以做点别的。分散注意力也能有效避免自杀。其他需要注意的方面：注意饮食起居。

2、情绪不宜过于激动、兴奋，要保持愉悦、平和，这有利于疏肝理气。立春饮食有讲究立春过后，在生活习惯上，人们要逐渐晚睡早起。而且随着气温回升，立春后人们也要逐渐增加户外活动的时间，这可以加快血液循环，有利气血运行。

3、第一点，穴位按摩：中医认为，肝主疏泄，如果情志不畅，肝的疏泄功能就会失调。春季经常按摩太冲穴(位于足背侧，第2跖骨结合部之前的凹陷处)、敲敲胆经，有利于促进肝的疏泄功能，缓解抑郁情绪。

4、情绪过急过火，火热内扰；肝藏魂，神魂不安，就会失眠多梦；这些火热都会耗伤肝肾之阴，热迫汗出，就会晚上睡觉出汗。所以，很多人都会觉得春天容易上火，容易口干舌燥，烂嘴角，长溃疡，长痘。

5、穴位按摩：中医认为，肝主疏泄，如果情志不畅，肝的疏泄功能就会失调。中医推荐，春季经常按摩太冲穴(位于足背侧，第2跖骨结合部之前的凹陷处)、敲敲胆经，有利于促进肝的疏泄功能，缓解抑郁情绪。

6、多吃富含B族维生素的食物膳食中缺乏B族维生素时则易情绪不稳、烦躁易怒。因此适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。

王凤岐的养生餐桌的图书目录

1、王凤岐，男，74岁，1942年生，毕业于北京医学院（现 北京大学医学院），著名中医内科专家，主任医师、教授，国医泰斗秦伯未嫡传弟子。

2、有《王风岐的养生餐桌》等畅销科普书籍。本文选自他的最新著作《春夏秋冬说养生》。中国有句话叫“菜花黄，疯子忙”。春季也是肝气发达的时候，所以情绪波动较大，很多精神病人往往在这个时候复发。

3、该体质的人常表现有体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不实，小便不多或微混。

王凤岐简介年龄

王凤岐，男，74岁，1942年生，毕业于北京医学院（现 北京大学医学院），著名中医内科专家，主任医师、教授，国医泰斗秦伯未嫡传弟子。

教授今年77岁，1942年出生的，教授是孟河医派秦伯未的嫡传弟子。

王凤岐，男，著名中医内科专家，主任医师、教授，国医泰斗秦伯未嫡传弟子。原国家中医药管理局办公室主任，卫生部中医司教育处处长，世界针灸联合会司库、世界骨伤联合会总监。

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