​容易发胖的8个原因

容易发胖的8个原因

家族中有肥胖病史者占34.3%，这说明肥胖在某种程度上具有遗传性，但也不能完全归因于遗传因素。内分泌失调、饮食习惯、精神因素、运动少、生理因素、环境以及便秘等因素都可能导致肥胖。

内分泌失调是引起肥胖的一个重要原因，如体内胰岛素分泌增多、垂体前叶功能降低、甲状腺功能减退、性腺功能减退等，也会导致肥胖。脑炎、脑外伤、脑肿瘤或因长期注射某种激素也会引发继发性肥胖。

此外，饮食习惯也是一个重要因素，不恰当的追求高糖、高脂肪、高蛋白饮食，特别是过多地摄入动物内脏和动物脂肪，以及好零食、经常大量饮啤酒等，都会使得热量大大增加而导致肥胖。

精神因素也可能导致肥胖，心情好、休息好、无忧无虑的人，食欲良好，吃的香，吃的多，而借酒消愁，喝酒要下酒菜，也会使热量大大增加而导致肥胖。

运动少也是肥胖的一个重要因素，现代社会由于交通工具的发达以及家务劳动的机械化、电气化，体力活动大量减少，使得能量的供给超过了需要，导致能量供给与消耗的失衡，常会引起肥胖。

生理因素也可能导致肥胖，如女性到了绝经期后，由于各种生理功能减退、体力活动减少，而饮食未相应减量，往往容易造成体内脂肪的堆积而发胖；一些孕妇在妊娠、哺乳期间营养较好，产后又未能及时参加体力劳动或身体锻炼，也会造成肥胖。

环境因素也可能导致肥胖，如在工作中或家务劳动中与食物接触机会较多，因而有更多的进食以及品尝各种食物的机会，就容易发生肥胖，如厨师、家庭主妇。

便秘虽然不会直接引起肥胖，但食物在肠道内沉积时间越长，便增加了吸收的机会，所以有增加肥胖的可能。

总之，肥胖在某种程度上具有遗传性，但也不能完全归因于遗传因素。内分泌失调、饮食习惯、精神因素、运动少、生理因素、环境以及便秘等因素都可能导致肥胖，因此，要想预防和治疗肥胖，除了要减少遗传因素的影响外，还要加强饮食管理、增加体力活动、改善心态以及控制环境因素等。