​陈皮可以减肥吗 陈皮怎么吃减肥

陈皮可以减肥吗 陈皮怎么吃减肥

陈皮是可以减肥的，可能很多人都知道陈皮有一定的药用价值，对我们的身体是挺好的，但其实陈皮还能够帮助我们减肥，下面就来看看怎么吃陈皮可以减肥吧。

陈皮可以减肥吗

陈皮对减肥有一定的帮助作用。

陈皮中含有的挥发油类成分、黄酮类物质，可以帮助体内的油脂消耗，如果在减肥期间进食了比较油腻的食物，喝陈皮水可以促进脂肪的分解，从而降低肥胖的机率，帮助体型偏重的人群减肥。

陈皮怎么吃减肥

一、陈皮荷叶茶

材料：干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700ml、蜂蜜随意。

做法：

1、将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟，再用清水冲净。

2、锅中倒入清水，放入山楂干、荷叶和陈皮，用大火煮开后，改成小火煮10分钟关火。

3、盖盖焖5分钟即可，然后用漏网将将煮好的茶水滗出倒入壶中。

4、至茶温降至50°左右，按口味加入适量蜂蜜，调匀后即可饮用。

二、薏仁陈皮茶

材料：薏米200克、陈皮10克、冰糖40克。

做法：

1、取薏米200克放在冷水中浸泡3小时。

2、泡好的薏米捞出放入锅内，注入清水，大火烧开。

3、水开后转小火慢炖1小时。

4、薏米入锅后，取陈皮10克放冷水中浸泡。

5、1小时后将泡好的陈皮洗净，放入锅内，接着炖1小时。

6、薏米陈皮炖好后，将适量冰糖放入锅内煮5分钟即可。

陈皮有哪些好处

很多食物的营养精华就是在皮。陈皮燥湿而能健脾开胃，家中常备一点陈皮是很实用的。因为陈皮可以用于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良等症状。陈皮如果与人参、白术搭配使用更能发挥它的药用价值，所以在中医方面，陈皮经常与人参、白术、茯苓等配合应用。因其既能健脾，又能理气，所以也往往用作补气药之佐使，可使补而不滞，有防止壅遏作胀作用。

陈皮的作用也是杠杠的，陈皮含有挥发油，这是它对消化系统的作用，因为挥发油对胃肠道有温和的刺激作用，可以促进消化液的分泌，排除肠管内的积气，显示了芳香健胃和驱风下气的效用。然后这些挥发油也有刺激性被动祛痰作用，能够使痰液易咯出来。陈皮对心血管系统的作用表现在--陈皮中的果胶对高脂饮食引起的动脉硬化也有一定的预防作用。

陈皮是怎么做的

1.新鲜摘回来的柑橘。

2.用纸巾把它的外皮擦干净。

3.用小刀在柑橘底部三分之一的地方，拉开，不要拉到顶部，要留一小部分。

4.然后再横着拉上一刀，同样的不要拉断。

5.用手轻轻的剥开。

6.剥到顶部要注意，不要把它弄破了。

7.然后再从底部反过来。

8.把柑橘全部剥完，反过来放太阳底下晒。

9.晒两天后，再反面继续晒。

10.反复的把它晒干，用密封罐装起来，吃的时候再取出。