​大学如何开始有质量的人际关系大学生人际关系沟通技巧

大学如何开始有质量的人际关系大学生人际关系沟通技巧

进入大学以后，人际交往成为了很多新生的难题，很多人都不知道该怎么交友沟通，大学如何开始有质量的人际关系？有哪些技巧？下面小编就带来介绍。

大学如何开始有质量的人际关系

建议同学们尊重自己的节奏，同时适当跳出舒适区。

相对内向的同学，建议从小事做起，慢慢适应，尝试找一个能聊得来的同学去交朋友，在尴尬、胆怯、不知所措的时候，有个小妙方不妨试下：直接表达你的处境我不知道该怎么说好我有点紧张我可能需要一点时间想想再说，附加上万能的语气词额嗯啊这，还可以加上摸脑袋、绞手指，别忘了，相比于躲在一个没有社交的场合自闭，这样的你已经有很大的进步，也能让他人看见真实而可爱的你。

渐渐地，比较有共同点的同学就可以找到彼此、相互取暖，如果能知道自己不孤独、不是唯一的战斗者，这本身就能很好地减缓焦虑。

我们通常强调在关系中要学会合作、配合，懂得包容、尊重他人，这对很多习惯自我中心的同学，是尤其需要注意和提升的。

但对很多害怕冲突的同学，他们往往容易忽略掉的就是尊重自己，不敢或不愿表达自己的真实情绪，这样容易压抑自己的一些正当的需求。

如果我们有情绪却总是不及时的表达，可能会积攒成一个大的矛盾，最终也会破坏关系。

这里要强调前提是正当的需求和合理的表达。

学会设立合理的目标。

对于人际交往，我们要有合理的期待，不必抱着和每一个人都无话不谈每个人都喜欢我的想法。

此外，要学会建立适度的人际边界和空间，比如不必期待所有活动都要拉上你在意的某个人一起去。

虽然每个人都有倾诉欲与分享欲，但是其实接受者可以很多，不一定要把所有的期待捆绑在某个人身上。

我们要逐渐学会独处与独立生活，认真过好自己的生活。

什么样的人际距离才合适?我感觉这不是预先设想出来的，而是在实际交往中，由双方的感觉、性格决定的。

我们越开放、坦诚，关系自然就会相对紧密，完全互不打扰的关系也没啥意义。

大家不要害怕求助，在自己感到极度不适应、并且不知道如何应对的时候，可以主动地跟父母师长、师兄师姐或者同学进行沟通交流，感觉严重、紧急的时候，还可以求助学校的咨询中心或热线。

大学生人际关系沟通技巧

一、讲出来尤其是坦白地讲出来你内心的感受、感情、痛苦、想法和期望，但绝对不是批评、责备、抱怨、攻击。

二、不批评、不责备、不抱怨、不攻击、不说教批评、责备、抱怨、攻击这些都是沟通的刽子手，只会使事情恶化。

三、互相尊重只有给予对方尊重才有沟通，若对方不尊重你时，你也要适当地请求对方的尊重，否则很难沟通。

四、绝不口出恶言恶言伤人，就是所谓的祸从口出。

五、不说不该说的话如果说了不该说的话，往往要花费极大的代价来弥补，正是所谓的一言既出，驷马难追、病从口入，祸从口出甚至于还可能造成无可弥补的终生遗憾哩!所以沟通不能够信口雌黄、口无遮拦，但是完全不说话，有时候也会变得更恶劣。

六、情绪中不要沟通尤其是不能够做决定情绪中的沟通常常无好话，既理不清，也讲不明，尤其在情绪中，很容易冲动而失去理性，如：吵的不可开交的夫妻、反目成仇的父母子女、对峙已久的上司下属……尤其是不能够在情绪中做出情绪性、冲动性的决定，这很容易让事情不可挽回，令人后悔!七、理性的沟通不理性不要沟通不理性只有争执的份，不会有结果，更不可能有好结果，所以，这种沟通无济于事。

八、觉知不只是沟通才需要觉知，一切都需要。

如果自己说错了话、做错了事，如不想造成无可弥补的伤害时，最好的办法是什么?!我错了，这就是一种觉知。

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