​幸福婚姻有哪些简单习惯 幸福婚姻的七个好习惯是什么

幸福婚姻有哪些简单习惯 幸福婚姻的七个好习惯是什么

幸福婚姻是需要夫妻一起努力经营的，然而在一生的伴侣关系中，将经历高潮和低谷、艰难和繁荣、胜利和失败，以及介于两者之间的一切。那么幸福婚姻的七个好习惯是什么？快来一起了解一下吧。

把自己放在第一位

空乘人员会指示乘客在帮助他人之前戴上自己的氧气面罩，婚姻中也遵循同样的逻辑：当自己的需求得到照顾时，更容易适应他人的需求。通过寻求自我满足，我们降低了对他人（尤其是我们的配偶）提供满足感的期望。这减轻了两国关系的过度压力。

“如果我在与某人合作时感到饥饿——我的意思是打个比方——我可能会养成问的习惯：‘他们为什么不给我吃的？’”福克纳说。“但更重要的是问，‘如果我饿了，我能做什么来满足自己？

因此，发展你自己的兴趣，解决你自己的情感问题，花时间在没有伴侣的情况下做一些你觉得满意的事情。通过加强你的自我意识——你的配偶第一次爱上的人！——你将仍然是一个有趣和理想的伴侣，而且你也将更有能力处理关系中出现的问题。

设定界限

虽然有些夫妻可能会宣称“我们会告诉对方一切”，但如果你不完全效仿也没关系。设定界限是一种有效且健康的方式，可以确保你们双方在关系中都按照自己的方式感到舒服。

“我最喜欢的边界定义来自普伦di斯·亨普希尔，”福克纳说。“他们将界限定义为我可以同时爱你和我的距离。”当涉及到维持上述强烈的自我意识时，这种类型的自我保护非常有用。

像对待扑克筹码一样对待恩惠（说真的！）

福克纳说：“在一段关系中，我们都会做一些不符合个人利益的事情。”在长期合作关系中尤其如此。随着时间的推移，“恩惠”——比如参加伴侣的办公室欢乐时光或高中聚会——往往会变得越来越大，需要更多的时间以及精神和情感上的承诺。在这些场景中，福克纳建议想象你们每个人都有一套 100 美元的扑克筹码。当遇到一个大的请求时，问问自己是否值得用扑克筹码来换取这个好处。如果答案是肯定的，请告诉您的合作伙伴您想兑现筹码。这个过程不仅会迫使你停下来仔细考虑你将要提出的问题，还会向你的伴侣传达这个问题的重要性。因为它为对话双方增加了一些想象的分量，所以扑克筹码策略有助于提醒我们不断欣赏和尊重我们的合作伙伴关系。

尊重让你烦恼的事情

虽然感觉自己不断地指出伴侣所做的让你心烦意乱的事情，这对双方来说都可能是一种扫兴的感觉，但重要的是在这些小事情还很小的时候就提出来，这样他们就不会日后结下更大的恩怨。福克纳说，你的每日签到是提出这些材料的理想机会，但你需要有策略地这样做。“神经科学支持这一点：我们需要每一个消极的五个积极的，”她说。虽然在告诉你的伴侣你真的希望他们不要把脏盘子留在水槽里之前列出五项赞美并不总是现实的，但这个习惯确实迫使我们定期跟踪并分享积极的品质，以我们自己的方式。可能不自然地倾向于。它还可以帮助接受批评的伴侣不要将批评解读为你眼中的决定性特征。

不要向社交媒体寻求肯定

对于某些世代，尤其是千禧一代和 Z 世代来说，在网上发布有关您伴侣的信息似乎是必要的，有时甚至是强制性的。福克纳建议：“在这样做之前，请在滚动几分钟后检查一下自己。”“发帖时我在寻找什么？如果我试图建立一个叙述，这个叙述给了我什么？”

我们与合作伙伴一起创造的叙述对于我们自己的动态来说是独一无二的，它可能从评论部分的外部意见中受益，而不是从持续的内部工作中受益。“如果你正在寻找你的‘品牌’的股东，那就会偏离你自己的叙述，”福克纳说。这意味着你们在网上对关系的外部验证永远不应该取代您个人在关系中感受到的验证。这并不是说你不应该再发布一张日落情侣自拍照，而是要诚实地告诉自己你为什么要发布这张照片。

知道何时该寻求外部帮助

尽管即使是最健康的关系也可以从婚姻中受益，但许多夫妇很难知道什么时候是寻求治疗师的“正确”时间。虽然没有通用的答案，但福克纳确实提供了一些通用基准：