​谈恋爱后变自卑了怎么办

谈恋爱后变自卑了怎么办

我应该算是谈过两次恋爱，每一次恋爱都会让我感觉到有自卑感，尤其是刚刚在一起的时候。说实话我作为男生应该真不算差，长得还可以，在学校里也有那么几个女生追，家庭条件也还可以，高考虽然考的不好，但是大学也还是可以，现在在准备去英国读研。

但还是会常常会有自卑感，谈恋爱之后两个人相互了解，越来越深入，再加上如果对方也很优秀，就会更感觉有点自卑。这种心理是不是正常啊 ？这种感觉真的难受，大家也会这样吗？

为何有自卑感？

恋爱中的自卑感在心理学上也称之为“低价值感”。这种心理的形成，和你自身的经历也有关系。

1、在成长过程中，或许你本身就是缺乏他人鼓励，缺乏自信的人。

诚如你的描述所言，自己各方面条件都不错，也有上进心，但是仍旧会感到自卑。

因为你处事时缺乏他人肯定，会给自己形成一种不安全感，你不知道自己做得是不是足够好，足够优秀了。所以，你在描述自己时，也不敢将自己称之为优秀，只能说“还可以”、“真不算差”等等。

这样的你，在恋爱中，或许你的伴侣是高冷性格，对你的事也缺乏回应，所以你潜藏不自信又开始作祟，它在不断的告诉你“你不配，你不够好”。

2、双重标准

你对待他人和自己有着双重标准。你会带着过分美化对方的有色眼镜去评价对方，提及对方都是各种好，放大对方的优点，给自己形成一种“对方很好，我不配”的心理现象。

而对于自己时，你会不断审视自身，用严厉的眼光看待自己，挑剔自己，然后不断放大自己的缺点和不足。给自己形成一种“我很糟糕”的心理反应。

这样的区别对待下，会不断降低自我的价值感，形成自卑心理。

如何应对恋爱中的自卑心理？

1、肯定自我。如果说你身边缺乏肯定自己，欣赏自己的正面人物，那么你要学会肯定自己。自己当自己的摆渡人，将自己摆渡出自卑的苦海。

2、培养自己的自信心，学会全面的看待自己的优缺点，懂得扬长避短。对于自己和他人的评价，尽可能做到公平，才能弱化自己的自卑感。

恋爱的正确心理

恋爱是你或许不够好，不够优秀，但是因为她，你会想要不断争取，争取和她比肩而立。

对于恋爱，或许因为恋人的优秀，会让我们有压力，但这应该是甜蜜的负担，而不应该成为恋爱中的绊脚石，让自己感到为难，否定自己。

因为喜欢，才会想努力成为配得上对方的人，为此努力追逐。

这应该是一个彼此相互成长的过程，离不开伴侣的协助，所以你下次有自卑心理的时候，不妨试着告诉伴侣，让伴侣分担你的压力，你们一起面对，然后一起成长，变得更好。