​我精神出轨了我同事，我该怎么办

我精神出轨了我同事，我该怎么办

出轨对象是同事，大我5岁，一年前，我调整岗位，到了现单位工作后与他相识相知，互生好感。但因我们已婚，彼此一直克制。直至去年底，一次单位接待我喝多了，他送我回家时，我们在楼道里突破底线拥抱激吻。此后，他一如既往在工作和生活上关心照顾我，并找机会与我独处。

我的理智告诉我，我们没有未来。因为老和家人对我很好，我找不到离婚的理由。而他的情况也如此，妻子漂亮贤惠，儿子乖巧可爱，他没有放弃的可能。但是从感情上，我又拒绝不了他提供给我的情绪价值。爱而不得，以及内疚心理，致使半年多来，我一直在矛盾和痛苦中无法自拔。

我分析了自己精神出轨的原因：从外貌上看，老公和他相貌都不错。但有一点，我在体制内，老公在体制外，由于工作环境不同，导致我和丈夫无法交流到一起，而他的出现弥补了这一点，让我贪恋与他的交心。

到现在为止，我和他还未发生实质性的关系（他有想要进一步发展，都被我及时制止，他也尊重我，未强求。）但精神出轨却是不争的事实。

我也不知道自己还能坚持多久，做到身体不出轨。请问老师，我该如何割舍这段感情，回归家庭？

1、遇到问题时如何看待和理解问题，对解决问题至关重要。

你对这次精神出轨做了反思，认为主要原因是你跟老公在思想和精神层面的交流比较少，所以不能满足你这方面的需求。

缺什么就会补什么，这是人之常情，当然这是感性的本能。对于感性的体验最好抱着共情理解的态度。

2、理性让你控制了自己的行为，把出轨停留在精神层面。

一方面说明你是个有把控力的人，另一方面也说明你目前的婚姻状态没有非常严重的问题。

3、你们双方都有不错的家庭，破坏的代价会很大，所以建议你先仔细思考跟老公之间的问题出现的原因，然后思索符合你们具体情况的解决办法，最后进行坦诚的沟通。

有些问题不是一次就能沟通好解决掉，因为习惯的力量是很大的，要拿出耐性和信心，认真对待，你们之间的问题应该是可以解决的。