国际马拉松赛怎么跑 提高马拉松成绩的“技巧”:跟在别人屁股后面跑
国际马拉松赛怎么跑 提高马拉松成绩的“技巧”:跟在别人屁股后面跑
题记:对于关注马拉松比赛的人来说,马拉松奥运冠军基普乔格和自己的团队破二的事情已经是家喻户晓,为了那次马拉松破二计划,他选择了最合适的天气和环境,并且邀请了很多精英运动员陪跑,我们对那个跑步阵型一定记忆深刻,基普乔格被包裹在中间,其实这么做的目的就是合理的利用风的阻力,把它转化为动力,这样就更有利于他破二,所以他当时的成绩不被官方承认,因为在现实的比赛中,不可能有这么多人去配合一个人。
对于普通跑者来说,跑步能力是有上限的,当到了一定程度以后要想再提高,就得抓住一些细节,这一点我们其实从比赛的时候就可以看出来,马拉松比赛的精英跑者很少有并排跑的,大多都排成了一条线,其实这和前面基普乔格破二的阵型有些相似,基普乔格是变空气阻力为动力,而排成一条线的时候,是尽最大可能地减少空气阻力,因为即便是无风的情况下,一旦配速够快的话,空阻就成了不得不考虑的因素,而跑在最前面的人,也被称为破风的人。
如果在世界大赛上,一般都是一个团队,跑在前面的人就是牺牲自己,给队友破风并且充当兔子,这样更有利于取得一个较好的成绩。对于我们普通跑者来说,这就是一个比较实用的技巧,当你跑马拉松的配速能在4分以内的时候,这个“技巧”的效果或许更加明显。如果你的配速不是很高,也可以选择一个人跟在屁股后面跑,这样除了破风以外,还能转移我们的注意力,不过一般人不喜欢别人跟在自己屁股后面跑,尤其是异性,所以我们要根据实际情况。
其实关于风阻,一个比较明显的感觉就是,头发稍微长一点的人,跑完马拉松以后,头发都被吹开了一条缝,因此对于十分在意成绩的人来说,这或许是一个办法,因为到了一定水平,总成绩提高5分钟都可能是十分困难的事情。总的来说,关于跑步我们还是要多思考和多观察,多看看一些强者怎么跑,虽然不能全盘模仿,但是像这种减少风阻的技巧还是比较实用的,也希望大家能够分享自己跑步中的一些经验,实现共同进步。祝大家越跑越健康。
-
- 射手男把你当老婆的表现真的很爱你
-
2025-07-07 00:26:38
-
- 男人哭了说明真的爱你、女人哭了也许真的失望了
-
2025-07-06 17:50:24
-
- 和女朋友相处累是什么原因,恋爱中相处很累的三个原因
-
2025-07-06 17:48:09
-
- 丙烯颜料干了怎么办_油画颜料变干了怎么处理
-
2025-07-06 11:18:39
-
- 张飞吃豆芽是什么梗?后面一句是什么?
-
2025-07-06 11:16:24
-
- 前夫有新欢为啥不承认(两度拒绝离婚不承认出轨)
-
2025-07-06 11:14:10
-
- 火箭少女101为什么解散_关于火箭少女101解散原因
-
2025-07-06 11:11:55
-
- 打粉机磨粉机家用哪个牌子好(3种粉碎机对比分析)
-
2025-07-06 11:09:40
-
- 五粮液最贵的多少钱一瓶(珍藏版五粮液最贵多少钱一瓶)
-
2025-07-06 04:31:07
-
- 刘备字什么,刘备字什么,人称什么?
-
2025-07-06 04:28:52
-
- 锦鲤是什么梗,王者锦鲤是什么梗?
-
2025-07-06 04:26:37
-
- 18岁学什么技术好很迷茫,我今年18岁,能学点什么技术好啊,太迷茫了
-
2025-07-06 04:24:23
-
- 怎么折简单可发射子弹的小手枪
-
2025-07-05 22:46:50
-
- 平行四边形的周长公式推导过程(平面图形的周长和面积公式,小学平面图形需要
-
2025-07-05 21:57:00
-
- kol什么意思,kol是什么意思啊
-
2025-07-05 15:34:10
-
- 如何复合挽回成功经验(两人分手后怎么复合挽回)
-
2025-07-05 15:31:56
-
- 旧情复燃的感情能维持多久,复合后的感情真的可以长久吗
-
2025-07-05 15:29:41
-
- 东京奥运会会徽,东京奥运会的会徽怎么是两个?
-
2025-07-05 15:27:26
-
- 河南燕京啤酒厂(衡阳燕京啤酒厂招聘)
-
2025-07-05 15:25:12
-
- 分手不拉黑不删除不联系是什么意思
-
2025-07-05 15:22:57