​被肖战的腹肌惊艳了，细腰让无数女生羡慕不已，赶紧健身吧

被肖战的腹肌惊艳了，细腰让无数女生羡慕不已，赶紧健身吧

被肖战的腰惊呆了，贵圈小腰精真让人上头！

要说2025年暑期档最热的网剧那就非《陈情令》莫属了，魏无羡的饰演者肖战更是深受大家好评，一万个道友心中有一万个魏无羡，所以对肖战饰演的魏婴褒贬不一，但是其演技还是在线滴，加上剧中角色的人设，又有不少小姐姐成功入了肖战的坑，一个有颜值有身材演技又好又暖的男生，小迷妹们怎么会不喜欢？

肖战哥哥的好身材可是上过热搜的，尤其是"肖战的腰"。一个男生的腰怎么可以如此细，大家都很好奇这个小腰精的腰围，在《陈情令》的花絮中，聂导现场量有钱哥哥（粉丝对肖战爱称）的腰围，测量结果仅仅只有76cm，并且还是穿着戏服的！！！天哪，这实际腰围得多细呐！我酸了，这细skr人的小腰精让人属实羡慕。

肖战的好身材也不是一蹴而就的，身高183体重115斤，这先天的优势加上每天的健身努力，能不优秀嘛，健身房的举铁之路一定不易。

正是由于太瘦了，有人建议肖战该去健身房练练肩宽，他也意识到自己肩窄的问题，也是把自己投入到健身房中，为了更优秀的身材努力。你看人家先天条件都那么好了，你有什么理由不锻炼呢，吓的我赶紧摸了摸我的肚子。每一个人为了身体健康做出点运动有何不好呢？

今天介绍一个帮助你更好的锻炼腰部的体式，一起来看看吧！！！

1.战士三式

战士三式，英文名称：warrior III 梵文名称：Virabhadrasana III，Virabhadra意思是"战士"，Virabhadra，按照发音翻译为维拉巴德纳，指的是从湿婆盘结的头发中诞生出的一个力大无比的英雄，asana是体式的意思，因此这个体式叫战士III式。

练习方式：

1. 以右侧为例，进入战士I式，呼气，躯干和手臂在右腿上方向前伸展。躯干也随之向手臂的方向移动，右腿伸直并提起左腿向上使之与地板平行。

2. 向前伸直手臂和躯干，同时向后伸直左腿，整个身体、手臂、躯干和左腿向棍子一样笔直的与地面平行；

3. 右腿伸直并垂直于地面。屈右膝，左脚落地，上体立直，回到战士I式。伸直右腿并返回山式，练习另一侧