怎样去除身体寒气的最好方法(如何将体内的寒气去掉)

2026-05-11 10:40 来源：云缪生活点击：

怎样去除身体寒气的最好方法(如何将体内的寒气去掉)

在西医学上并没有关于寒气的说法。寒气这一说法只是中医所引申出来的概念。对于人体会有寒气的这一理论，我还是比较认同的。下面我就谈谈如何去除体内寒气的问题。

大家应该都知道，西方人的体质比较偏热，而我们国人的体质比较偏凉。对于西方人手脚偏凉的现象就比较少见。而对于我们国人来说确是一种普遍现象。去过西方国家的人大概都知道，西方人在每顿的正餐时，经常会喝一些冷饮，而我们国人却没有这个习惯。这就说明我们国人的体质相对于西方人来说还是偏寒的。

要想去除我们体内的寒气。我想，我们应该先了解一下我们体内的寒气是如何而来的？从人种上来说，我们东方人要比西方人的体质偏寒，这是受遗传因素所决定的。但是，我们体质上的这种偏寒的现象也不完全决定于遗传基因。饮食结构的过于清淡，以及脂肪蛋白质食物摄入量的片少，也是造成我们体寒现象的重要原因。

如果你听养生讲座，那些营养学专家都会告诫你，饮食要清淡，要多吃水果蔬菜，一定要少吃大鱼大肉那些含脂肪蛋白质高的食物。正是因为我们这种过于清淡，严格控制了脂肪和蛋白质的饮食结构才，造成了我们体质的偏寒。所以说，要想祛除我们体内的寒气，我们就应该减少蔬菜和水果的摄入量，增加肉，蛋，奶这些高脂肪高蛋白质食物的摄入。听到这，也许有人会质疑，大家会觉得我的这一观点与营养学的观点背道而驰。其实也并不是，我的少吃蔬菜水果，多吃含蛋白质脂肪丰富食物的这一观点，只是基于去除体内寒气的这一点而言的。我们在生活中的饮食结构里，应该根据我们身体的具体情况进行具体的调整。如果你没有高血压，高血脂，冠心病，糖尿病这一类的疾病，而且你的身体还有些偏寒。那么，在此时，你就要适当的减少一些蔬菜和水果的摄入量，增加一些脂肪和蛋白质食物的摄入，以达到祛除体内寒气的目的。反之，如果你患有那些糖尿病，高血压，，高血脂等疾病的话，那就不增加脂肪和蛋白质食物的摄入量。不过，就我的观察而言，凡是那些患有糖尿病，高血压高血脂的病人，一般体内都没有寒气。

去除体内寒气，除了调整饮食结构之外，你们还可以通过运动的方式达到目的。因为运动可以使我们的身体变热，当我们的身体变热时就会有出汗的生理特征，我们在排汗的过程中，其实也起到了一定的排湿去寒的作用。所以，经常运动可以帮助我们排除体内的寒气。特别是那些能够让我们出汗的运动，所达到的祛除寒气的效果最佳。而且，运动还可以帮助我们的身体去分解那些高脂肪和高蛋白的食物。以至于我们在吃了那些高脂肪高蛋白的食物之后，也不会致使我们的身体患上高血脂，高血压糖尿病这类的疾病。也就是说，体寒的人可以通过多吃一些高蛋白，高脂肪的食物来使我们的身体变热。为了防止我们的身体由于摄入了过多的脂肪和蛋白质引起高血脂，高血压和糖尿病，我们可以通过适量的运动，以达到预防这些病症不会发生的目的。

去除体内寒气的另一个方法，就是要注意保暖。注意保暖的意义在于，可以防止外界的寒气侵入体内，以达到不让我们体内寒气加剧的作用。

最后的总结是，要想去除体内的寒气，首先要在饮食结构上减少一些蔬菜和水果的摄入量，尽量不喝冷饮。适当的增加一些高脂肪高蛋白质食物的摄入，在饮食中还可以增加一些葱，姜，蒜，辣椒等食物，这些食物属于辛味食物，有助于发散排除体内的湿气与寒气。在增加了高蛋白，高脂肪食物的摄入量之后，我们应该经常进行体育锻炼，在锻炼中，以出汗的形式将体内的寒气排除。在春秋季节要注意保暖，以防止外界的寒气侵入体内。