为什么晚上咳嗽厉害怎么缓解（如何舒缓夜间咳嗽？从做这4件事开始，还不用花一分钱）

咳嗽是一种非常常见的症状，但夜间出现咳嗽十分影响睡眠，甚至越咳越清醒。

什么原因会导致夜间咳嗽？

① 过敏。

如果你只在晚上咳嗽，你可能对家里的某些东西过敏，比如

尘螨

。枕头和毯子里有尘螨，尝试每周用热水清洗一次床上用品，并使用枕头和床垫套。

② 咳嗽变异性哮喘。

如果你在晚上咳嗽变得更严重，要考虑咳嗽变异性哮喘。这可能是由床垫上的灰尘引起的，或者是把你的头放在猫整天躺过的地方。

③ 吸烟。

也会让你咳嗽，如果你吸烟，请尽一切可能戒烟。另外，避免他人的

二手烟

。

当

咳嗽

使你清醒时，肯定希望尽快让睡眠恢复正常，

从做这五件事开始：

1、改变你的睡姿

把自己撑起来可以让你的咳嗽安静下来，让你睡得足够久。有些人睡几个枕头或睡在躺椅上就很好。尝试几个晚上，这可能是值得的。

2、喝热饮

热饮可以缓解咳嗽。如果觉得空气干燥，可以尝试用热茶、柠檬汁和蜂蜜润湿上呼吸道，但要避免喝含咖啡因的茶，这会让你保持清醒。

3、避免移动空气吹向面部

如果躺在床上时，要避免吊扇、加热器或空调对着脸吹。

4、使用加湿器

湿润的空气，可以减少咳嗽情况的发生。冷空气加湿器可以做到这一点，并且没有可能存在灼伤风险的热蒸汽。但是要及时清洁加湿器，以免霉菌生长。

专家提醒：

除非是在急性加重期时咳嗽剧烈可以适当使用止咳药物来进行缓解，

平时可以多食用一些润肺化痰的食物来减缓咳嗽的症状。