​爱护眼睛预防近视 如何正确的预防近视，这些细节需要注意

爱护眼睛预防近视 如何正确的预防近视，这些细节需要注意

近视眼是一种非常常见的视力问题，它使人能看清近处事物，但看不清远处事物，且通常在儿童和青少年时期出现并恶化。在调节放松的状态下，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前，称为近视。近视眼也称短视眼，因为这种眼只能看近不能看远。这种眼在休息时，从无限远处来的平行光经过眼的屈光系折光之后，在视网膜之前集合成焦点，在视网膜上则结成不清楚的象，远视力明显降低，但近视力尚正常。

近视眼的原因

1、遗传因素

家长高度近视，那么孩子近视发生率较高。

2、环境因素

教室、家庭等学生用眼场所光线昏暗，采光与照明不足。

3、体质健康

和营养生长发育和健康状况影响近视眼的发生发展;中毒性疾病和眼部疾病可继发近视。

4、不良行为

用眼时间过长，经常一次连续超过1小时;用眼姿势不良，如趴着看书、走路看书等。

近视眼应该怎样预防

1、预防近视眼，要合理饮食：

预防近视眼，多吃一些含维生素的食物，如胡萝卜、牛奶、鸡蛋、水果蔬菜等等，合理均衡的饮食，促进身体和眼部的发育。

2、预防近视眼，养成良好习惯：

预防近视眼，用眼时间不宜过长，如果看书、看电视等等，要求孩子每隔45～60分钟要休息15分钟。并改变视物距离，可以进行远眺或进行户外活动，使眼球调节肌得以充分放松。

3、预防近视眼，注意正确的姿势：

操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米，应该使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防近视眼以及预防视力减退。

4、预防近视眼，保持卫生：

预防近视眼一定要注意眼睛的卫生，勤洗手，不要多揉眼睛，那样细菌都很容易进入眼睛。