​新鲜花生的作用与功效，鲜花生吃了有什么好处和坏处

新鲜花生的作用与功效，鲜花生吃了有什么好处和坏处

新鲜花生的作用与功效，在生活中有很大的人都很喜欢新鲜的花生，吃得对，就会对身体产生很大的益处。那么，今天，小编来带你看看，都有哪些功效吧！

一，关于花生的营养成分

花生仁是一种富含营养的食品，含有蛋白质25%~36%，脂肪率达40%，花生仁含有丰富的维生素B2，PP，A，D，E，钙和铁，等等。花生仁含有哪些营养成分？花生仁的脂肪含量约占总营养物质含量的30%-39%，而天然植物原料中含脂率较高的苞米仅占4%左右。

不过花生仁对于肥胖的威协并不算太大，只要服用得当，还是有减肥瘦身的功效的。由于属于高卡路里食品，高蛋白质食品，高纤维食品，能增强饱足感，即通常所说的“较耐饿”。根据科学研究，花生仁引起的饱足感是其它高碳水化合物食材的5倍，食用花生后可相对降低对其它食物的需求，减少人体对总热量的吸收，从而达到减肥瘦身的目的。

二，新鲜花生的作用与功效

1.花生仁的红衣也能预防神经炎、脚气、干眼症、口唇炎等维他命b21B2注意力不集中症状，所以吃花生米最好配裙子。血小板性紫癜患者，每天吃几粒花生米，长期服用可有一定疗效。

2.生儿育女缺奶，可以用花生仁60克，黄豆60克，猪脚1个，一起炖。

3.新鲜花生的作用与功效。治疗高血压，可用花生仁渗入醋中，5天后服食，每天早晨空腹服10粒。

4.花生仁滋润滋补，有益于益寿延年，故民间又称“长生果”，又称“植物肉”，与大豆同为“素食素”。花生米比谷物的营养利用价值更高，可以和生蛋、牛乳、肉食等一些动物食品相媲美。

5.吃花生仁对身体有很大的好处。能健脾和胃，利肾去水，行气，化瘀，治尿痛。病后气虚，手术治疗对妇女术后恢复期及孕期吃花生仁对妊娠妇女有滋补功效。

6.但是一切再好也要有一个量的限制，不能服太多，否则就会很难受。生食过多，容易引起腹泻;炒食过多，容易生燥，使眼、口、鼻干燥。每天可服用80-100克即可。