徒手攀岩：有些专业是玩命的

终于看了奥斯卡获奖纪录片《徒手攀岩》（Free Solo），震撼经久不息。

片子主要讲述“徒手攀岩大神”Alex Honnold挑战号称全球最难攀爬的酋长岩经历。

奥斯卡获奖纪录片《徒手攀岩》（Free Solo）

Free Solo是世界上最危险的极限运动之一，在毫无安全措施与辅助工具下、单人徒手攀岩，用Alex的话“风险就是跌下去必死无疑。”比如Alex的前辈约翰·朗估计，至少一半的徒手攀岩者已经不在人世了。Alex的朋友汤米说，身边大概死了三四十个朋友，“大概每个把徒手攀岩视作生命的人都死了”。

极限运动，用体能和技能去探索人体的极限，追求常人不能理解的惊险乐趣。这场在岩壁上与死神共舞的游戏，看得我心跳加速、手心冒汗，看完脑海浮现三个关键词：热爱、专注、专业。

Alex Honnold从小就喜欢爬上爬下。

热爱是最大的源动力

Alex出生于1985年，从小害羞，5岁就迷上攀岩，到哪都能爬，而最大的支持来自于他的父亲。他十岁起就去攀岩馆练习，每周去六天，持续多年。

攀岩并没耽误他的学习，他以优异成绩考上了加州伯克利大学。

19岁那年，他遭遇人生重大转折：父亲去世。“他在我19岁时死于心脏病，一起跑过机场时发生的奇怪意外，当然，这件事影响我的人生，让我深刻体悟世事无常，你必须把握当下，做你想做的事情。”

于是他从大学辍学，开着房车专心征服不同的悬崖峭壁，过着清心寡欲的生活。

成名后每次演讲都有人问Alex，为何不惜以生命为代价坚持徒手攀登？他说："因为喜欢啊，我觉得这跟任何人选择一个兴趣一样，我真的很享受，而且我喜欢将我的极限一直向前推。它会强迫你去爬得更好，爬得更完美无缺。"

“我觉得每个人都会在某一天死去，徒手攀岩只不过是让那一天来得更快而已。”他说，“我们死后发生的事情，就跟地球上其他生物一样，树死掉就回归大地；死亡是一件很可怕的事情，但是会让你更加感谢生命。”

“我认为，我和别人的区别不在于单独攀岩的能力，而在于那颗真的渴望去攀登的心。”

热爱是最大的动力，但行动才是关键。

村上春树立志成为作家，把当时大有起色的酒吧卖掉，他说“做一件事，倘若不全力以赴、一拼到底，便心底不爽。”他自律如生产车间，每天跑步或游泳，保持坚定的意志和充沛体力去创作。

小野二郎何以成为“寿司之神？"一旦你决定好职业，你必须全心投入工作之中，你必须爱自己的工作，千万不要有怨言，你必须穷尽一生磨练技能"。

大家都有喜欢的事情，若没有行动，梦想仅仅是“梦与想”，永远没有实现的一天。

徒手攀登，死亡率最高的极限运动之一。

专注训练克服恐惧

Alex是完美主义者，成就取决于对数以千个小事情的精进和掌握。

2008年，他冒险徒手攀登加州的“半圆顶”，那时他还不知道如何准备，打算直接攻克“半圆顶”，也就是说，他期待能超常发挥。

“我和山顶间有一块光滑的花岗岩平板。上面没有裂缝或凸起能让我抓住，在这个接近垂直的表面，只有一些细小的波纹”。用脚在几个太小、太滑的凸起间试探和转移重心后，“我开始恐慌了。”

成功登顶“半圆顶”之后，他在当晚的登山日记中画了个皱眉的表情，并配着一句话“我能做得更好吗？”这次“死里逃生”让他明白，他不能形成依赖幸运的习惯。

“我不想成为一个幸运的攀岩者，我想成为一个优秀的攀岩者。”

之后，每次攀登他都需要事先详细的计划，包括前期有保护的踩点，清除各种障碍，考核和制定详细攀爬计划；做好前期个人身体的锻炼，休息，准备，调整状态，能量储备；选定好的日期：主要是考虑天气情况，如风向，湿度等。

Alex说，徒手攀登的恐惧如果满分是10分的话，自己对攀岩本身的恐惧只有2分，至于克服恐惧的方法，“最大技巧就是不断训练，直到不再害怕恐惧”。

成功非侥幸，付出与收获多成正比。不要比“幸运”，要比“优秀”，这是追求卓越的人群共同点。

“一万小时定律”只是“从平凡变成超凡的必要条件”，只有通过刻意重复的训练，才有可能成为某个领域的专家。

酋长岩是全球最大的花岗岩巨型独石，岩壁高914米，山体几乎垂直90度。

用专业去创造奇迹

酋长岩是全球最大的花岗岩巨型独石，岩壁高914米，山体几乎垂直90度。Alex徒手攀登酋长岩的愿望盘亘心头足有七年。“我的远大梦想就是攀登酋长岩，那是集徒手攀岩所有技巧于大成的挑战。”

“最主要的就是做准备。”他会使用绳索等保护设备反复练习选定的路线，熟悉每一个手点、落脚点，直至能在脑中熟记所有动作的顺序。他每天写下攀登日记，记录技术要点。他说：“自动化。就这样。”所有技巧都浑然天成地融入他的肌肉记忆。

他在一年前就开始每晚完成特定伸展运动训练，确保能在“巨石砾难题”时能自然伸腿可及。

“巨石砾难题”需要几个最难的肢体动作配合——他必须用拇指抠住一个朝下的厘米宽的边缘，向左侧用空手道的动作踢腿，然后将左脚推到上面一个稍大的凸起上——因此，他在一年前就开始每晚完成特定伸展运动训练，确保能在“巨石砾难题”时能自然伸腿可及。

他还采取“视觉心像”的技巧。他会坐在自己的房车里什么都不做，只是思考、预演，甚至“预设了整个过程中的焦虑感”，闭着眼睛在脑子里爬这条线，直到对每一个细节胸有成竹为止，最终的攀登更像是一场排练过后的盛大独角戏。

他说“在攀岩时，我会同时感受到‘我什么也不是’和‘我是一个人’。如果掉下去就死了，地球照样转，大自然也不会在乎，在这个宏伟的世界中，我什么都不是；但与此同时，这感觉又很棒，因为我在做最擅长的事情，我在突破能力极限，我是最好的自己。”

终于，他于2017年单人徒手攀登酋长岩，用时3小时56分完成，成就了被誉为“不亚于人类登月”的奇迹。

徒手攀登，登顶酋长岩，创造攀岩届的“登月奇迹”。

他登顶酋长岩后，“我想象这一切就像在几千英尺之上精心编排的舞蹈。”事后他说自己并不紧张，“很舒服自在，就像在公园里散步一样”，他表示“从来没有笑得这么开心过”。

他的专业不仅体现在挑战极限，还体现在日常自律。

当问他“今天下午你打算做什么？”

“我可能会练指力板。”

“一个正常人可能会休息一下午……”对方说。

他说：“但我每隔一天会进行指力板训练，今天刚好就是那个隔天。”

在房车做指力板训练。

纪录片也说到他的爱情。Alex提到女友：“在她看来，生命的意义在于幸福，在于结交让自己生命更充实的人，好好享受一切。在我看来，生命的意义在于成就，谁都能活得舒服快活，但如果人人如此，世界就无法进步。”

他并不是盲目去追求梦想，他日复一日训练，全都是打有准备的仗。“我的成功是建立在无数次的带绳索试攀爬、记录和熟悉每一个岩点，以及无数次失败基础上的，在这次挑战之前，我几乎做到了我所有能想到的准备和训练，我把风险降到了最低。”

“别用自己的兴趣去挑战别人吃饭的本事”，业余和职业的差距何止天与地。攀岩是他的生活的一部分，是他存在的意义。天赋、专注、坚持、努力，才达到常人无法想象也不可企及的“专业”程度。

徒手攀登，没有退路，孤身向上，勇往直前。

生而不同，有些人适合飞翔，有些人适合仰望。

影片制作人伊丽莎白的获奖感言 “这部电影给所有相信不可能的人”。他的奇迹是不可复制，但他的精神和毅力却可以学习。

人生在于选择，如何在有限的生命让自己无限扩展，他做出了漂亮的答案。

抚心自问，你又能为热爱付出多少？坚持多久？每次惊叹别人的成功，再对比自己的付出，答案是否了然于心？

若热爱，请行动。何时开始都别嫌晚，你做不做时间一样的过。

不畏惧，不后悔，努力付出，你终将为自己走过的路而骄傲。