​分手了怎么挽回失望的女朋友，被分手了怎么挽回她

分手了怎么挽回失望的女朋友，被分手了怎么挽回她

其实挽回并不难。 是真的。 但是，为什么你挽回了那么久也没有成功？原因就在于你看不到问题的关键点，你整天说“她失望而分手。 我该怎么挽回呢？”你有没有想过她到底为什么会失望？

如果看不到问题的本质就盲目地想挽回，我认为你做的已经足够了。 对不起，那只是你想的。 不分析矛盾而只是勇往直前，坦率地说，无论付出多少都无法挽回。

女人说失望了要分手，究竟是为什么？

两种情况：情绪型分手和认知型分手。

1、情绪型分手

造成这类分手的本质原因就是对方负面情绪的不断积累和不断压抑，最终超出了对方的心理承受界限。就像火山爆发，如果压抑不住，那就是“井喷式”的爆发，这种爆发的形式就是感情的表达和离别。

例如，感情发生矛盾，大家常用的处理态度是冷战、争吵、逃避。 这些不是适当的处理方法。 问题还没有真正解决。 对方在意的东西你也不能给她。 每次矛盾都会增加对方内心的负面情绪，她又找不到沟通口和发泄口。

随着时间的推移，某种感情承载的负面体验太多，正面体验太少，关系也会动摇。 此时，任何小的导火索都有可能引起最终的分手。

人都有逃避危害的本能。 如果对方总是处于巨大的精神压力中，就会无意识地进入“隔离”的压力模式。 这其实是自己逃避危害的自我保护的防御机制。

现在明白对方为什么失望而分手了吧？ 分手相当于割裂你们的关系，所以她不用再面对你，也不用担心你会伤害她。

所以，你在这个时候盲目纠缠，实际上是违背了对方逃避伤害的意愿，你在对方眼里相当于，你离她越近，她当然就越想逃避你。

平时交往中，缺乏沟通、共情能力差、情绪不稳定、缺乏关注和陪伴等，容易导致对方情绪上的分手。

一般来说，这种分手往往是你的软价值有问题，所以不能给对方注入正面的情绪，也不能消除负面的情绪。 与你的客观条件无关。 所以，你还是对她有吸引力。 她也不是不爱。 只是“不敢再爱了”。 这种情况下，需要解决对方感受到的问题，如果对方能在你这里找到“安全感”“信赖感”，就能恢复那种感情。

2、认知型分手

与消极情绪积累带来的精神压力不同，认知型分手的大部分是你自身存在的硬性价值的问题。 比如，两人对未来的计划冲突、观念分歧、你的工作和收入达不到对方的要求、看不到未来等，让对方觉得没有必要和你在一起，然后告别。

之所以能第一个走近，是因为暧昧期和热恋期的激素分泌让你们只能看到对方的闪光点。 你们互相被对方浅薄的魅力所吸引，没有深思过两者是否合适。

而当热恋期过去，来到磨合期和平淡期的时候，曾经的光环消失了，当初忽略的一些问题渐渐暴露出来。

一开始，对方会在心里静静地权衡：

将你和她理想中的伴侣形象不断进行比较

仔细观察你是否能够满足她的期待

如果你没有满足对方的期待，或者离她理想中的伴侣距离太大，她会产生很大的心理落差。 这东西积久了，她越发强化了“你们合不来”的信念，觉得终于告别了。

这里需要注意的是，被分手的人大多觉得对方告别很“突然”。 平时关系很好，为什么突然分手呢？

实际上，完全没有突然分手的感情。 只能说明你进入了“情感倦怠期”，对对方心理变化和感情流动的预判能力和灵敏度下降了。

一旦确立了某种关系，过了热恋期，男性通常会陷入懒惰的状态，不再像以前那样经营自己，也不再认真打扮自己。 另外，对女性也不再像以前那样亲切耐心，也不再掩饰自己的缺点。

当女人失望的时候，她会拐弯抹角地提醒或催促男人。 例如，说自己对另一半要求的事，希望另一半做的事。 此外，你可能会举出名人的例子作为参考。

但是，这个时候，男性不听。 如果感情稳定，我想一切都会顺利的。 我不想再辛苦了。

这是懒惰期恋爱状态的特点之一，一方希望另一方做得更好，理性的回归让她更珍惜心中的标尺，用这个来想你。

你进入了稳定的状态，比起把精力花在满足对方的期待上，你更注重追求个人的舒适和利益。

这时，你们是对立和冲突的一种状态，对方的失望越深，分手就越必然。

认知分手的前任性格比较理性，告别时的感情状态也比较平静。 所以，如果你执意挽留对方，她只会更加鄙视你。

这次分手应该侧重于提高个人的硬价值。 因为她很理智，所以应该向她展示蜕化的自己。 如果你的客观条件能满足对方的标准，对方就不会拒绝你的恢复。

分析对方分手的原因永远都是挽回的第一步，只有知道原因才能对症下药，否则，盲目挽回只能越做越错。如果你不确定对方究竟是因为什么而分手，告诉我你的情况和困惑，我来帮你分析并制定一套适合你们的挽回规划，手把手教你挽回对方！

在分析了前任失望分手的具体原因后，接下来该如何对症下药解决问题呢？

针对情绪型分手：重建信任感和舒适感

既然对方爆发了负面情绪就分手了，我们恢复的重点就要放在对方的情绪上。 具体流程如下。将对方的负面情绪导出再注入正面情绪重建舒适感和信任感1、0

总结一下这个流程，就能明白你的挽回为什么总是失败。 据我观察，大多数人在挽回的时候，脑子里没有这个流程的意识，只是按照自己的本能，想联系对方的时候就联系。 一旦对方变得冷漠，就会开始纠缠。 如果对方总是指责或打击自己，就会盲目反驳，晚上实在受不了的时候又开始信息轰炸。 对方说“

哥哥，没有这样的章法，一步一步看，光靠眼下的挽回做法怎么能成功？

如果您不知道如何具体实施此过程，请从以下三个关键点开始：

允许对方发泄负面情绪，并且接纳、认可对方的情绪，最终将对方的负面情绪成功导出，控诉的本质是她希望你能做出改变

分手后，她一定对你有很多不满和怨恨，像机关枪一样不停地控诉你的一切不是，她会翻旧账，夸大感情。 但我想说的是，其实如果她还能告诉你，那对你来说是好事。

因为这意味着她对你在潜意识里还抱有希望本质都是往日积累的情绪宣泄，。 如果她对你没有任何抱怨，事情反而会变得更严重。 因为，那意味着她已经翻了一页。 虽说不可能，但也没有必要多费唇舌说吧。

所以，不管她的表现有多激烈，2、你要用极其稳定的感情和担当去允许她的表现，主动接受，承认，不辩解，不回应投诉，只有在负面情绪宣泄出来之后，她才会软化

可以从内心理解她分手的原因，并和她一起发现原因，不仅仅是为了挽回而对待她，而是以共鸣的视角对待她。 这样，她就会感到她受到她的尊敬、理解和认可，这次她就会相信她是真的在解决问题，而不是纠缠她。 因为你是养活和支持她的男人，所以想重新打开交流的道路。

合理化归因，撕掉她给你贴的负面标签具体的方法就是针对自己在感情中的错误，进行合理化解释。

对方对你失望后，她的潜意识会给你贴上负面标签。 例如，“你就是这样”、“你改变不了”、“你是坏人”。 我们要做的就是撕掉这些标签，让她知道你能改变，而不是你故意让她失望，打开她的沟通渠道。

比如你是因为忽略对方的感受而被分手，就可以说自己在事业上受到了阻碍，内心郁结，不忍心告诉对方，怕对方跟着担心，但是没想到因此忽略了对方。

不要老是让他道歉，也不要让他找理由，而是解释过去自己的行为，让他明白你这样做不是你的本意，只是因为某些原因，你必须这样做，相信你能改变。

废物测试

这样的解释不仅增加了对方接受你过去错误的可能性，而且会让对方产生罪恶感和保护欲。

在你找回对方的过程中，她很可能会对你说一些绝活的狠话，比如“我不爱你”、“我们之间再也做不到了”、“麻烦你以后不要再纠缠我了”。 请不要被威胁。 这是对方明显的3、，正在探索是否会因为挫折而退缩。

坚持住，保持一贯的态度，用自己的成熟和包容接受她。 在这个过程中，她会慢慢感染你。

利用好“普通朋友”这个身份什么是“普通朋友”？大家可以回想一下自己和身边的普通朋友都是怎样的相处状态，肯定是不会天天联系、每天早安晚安一次不落、也不会过多过问对方的私人生活、更不会说一些越界的话，对吧？如果你这么做了，说明你依旧没有接受现实，你“越界”了。这样做不但挽回不聊，可能几天对方直接拉黑删除你了。

“普通朋友”的身份是你联系对方的首要理由。 请一定要活用。 但是，我注意到很多人对这个身份的过度解读。 你必须明白，你们现在是“普通朋友”，不是“情侣”，也不是“好朋友”，而只是“普通朋友”。

当然，挽回的过程需要我们制定一个大致的挽回规划，并知道接下来具体该如何和对方沟通、如何通过聊天缓解矛盾，升温关系，告诉我你的情况和困惑，我来帮你分析并制定一套适合你们的挽回规划，手把手教你和对方聊天，修复感情！

所以，如果你成功地保留了和对方成为普通朋友的机会，就要认清自己的身份，严格遵守普通朋友交往的标准，利用这个身份打开沟通的窗口。

前期可以向对方多表达正面积极的感情，不表露感情，对对方不太期待，到了不太关心对方私生活的后期，关系破裂后，话题可以逐渐从非私密转为私密，话题逐渐深入

针对认知型分手：内外价值双管齐下，重新塑造吸引力

1、

对方对你的客观条件不满意，是理智考虑后分的手，分手后，你一味地说好话挽回，只会落井下石。 要把重点放在个人价值的提升上，用理性的价值让对方回心转意。

内在价值+外在价值双向提升2、

关于价值，前面的文章已经说过很多了，相信大家都知道，以前大家都是不修边幅，现在开始改变发型，开始学习健身，是外在价值的提升； 以前对未来没有任何计划，一步一步看着，现在能认真规划自己的工作和未来，有上进心和责任感，这是一种内在的价值提升。

个人价值决定了对方是否想长时间在你身边。 无论什么时候，都不应该放弃个人价值的提高。 毕竟，每个人都想追求更优秀、更好的人和事。 当你的价值提高了，你不需要学很多技术，很多优秀的人就会自动吸引你。

满足预期绝对不只停留在口头上你说一百句想复合的话都不如真正把一件事做到她心里去。

我发现很多男人对女人有误解。 那就是，女人喜欢听甜言蜜语，事物的漂亮远远不如语言的漂亮。 否则，怎么会有那么多女人被渣男骗呢？

其他女人是其他女人，你怎么保证你的前女友和其他女人一样？ 渣男是渣男。 你也没能像渣男一样好好吃掉前任啊。 否则，她为什么和你分手？

其实，对于决定真性情的女人来说，她早就对你放弃了泡沫幻想，她早就回到现实中变得非常理智了。

安全感

我们所谓的未来计划，对女性亲密关系的需求大部分来自于。 她希望有一个看得见的未来。 我希望有真正的希望和可靠的承诺。 如果你能让她看到这个未来，她会一直想和你一起走下去。

所以，认真写一份关于未来的计划书，比如什么时候结婚、住在哪里、人生的方向、将来的工作安排等，比细想聊天的诀窍，比请女人吃饭、送花，更能打动女人的心

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对方失望并不可怕。 谁会一辈子都没有失望的时候呢？ 即使感情有问题也不害怕。 幸福的情侣不是永远不会出现问题，而是因为一旦出现问题就能解决问题。 在这个过程中感情会越来越健康和牢固。

找回这件事，不仅仅是为了找回对方这个人，更重要的是掌握了在这个过程中分析问题，提高自己对两性关系的认知和经营感情的能力。 只有你自己变得优秀，更优秀的人才会被你吸引过来。010-59000