​霍思燕产后，霍思燕产后恢复塑形方法赶紧学习一下

霍思燕产后，霍思燕产后恢复塑形方法赶紧学习一下

霍思燕怀孕胖了30斤，脸型发生惊人变化，网友：简直不敢相信啊这是曾经的女神！

有人瘦了就是另外一个人，也有胖了变成另外一个人。在娱乐圈中有比较显著的案例便是霍思燕，这张照片是霍思燕怀孕的时候，当时据说是168斤，从照片你能够看出来变胖是有多可怕了吧？

原本的霍思燕，圆圆的鹅蛋脸，五官紧致，脸型优美，小樱桃嘴都美得想要咬一口，但是变胖之后，怎么样的美丽的脸蛋，也抵挡不住胖肉肉的光彩，从原来圆圆的鹅蛋脸，变成了大大的鸵鸟蛋练，肥肉着实抢了精致五官的光彩。

而重新瘦下来之后的她，又回归原有的惊为天人的美貌，尖尖的下巴，高挺的鼻梁，肉肉多一分太多少一分太少的脸蛋，真的是怎么看怎么美。这样美丽的霍思燕，全靠她能够从怀孕变胖的状态中瘦下来，瘦不下什么都面谈，什么都是泡沫。

对于普通来来说，也是一样的，你是想胖若两人还是想要瘦出美丽，就看你能不能坚持吃苦，坚持下来才是胜利。今天介绍一组瑜伽体式，帮助你塑形瘦身，帮助你美出最佳状态，一起来看看。

1.女神式前屈扭转变体

女神式，是开胯的体式，也是用来减大腿赘肉的体式，这个体式，能够帮助习练者练出想要的修长大腿和紧致腹部，是产后妈妈来排du塑形的最佳体式。

练习方式：

A. 准备瑜伽砖和瑜伽垫，平铺垫子，两腿张开两倍肩宽站立，瑜伽砖竖立放置在两腿中间，身体挺直。

B. 脚尖外旋，脚跟相对，腿部伸直，慢慢屈膝，下蹲，大腿与地面平行，小腿垂直地面；

C. 踮起脚尖，脚面绷直，髋位摆正，身体前屈，两手撑住竖立的瑜伽砖，背部挺直，维持体式。

D. 慢慢向左侧打开左手，向上伸展伸直，同时胸腔向左侧微微打开，维持体式，换边练习。

2.骑马式变体

骑马式也是开胯的体式，能够帮助你拉伸腿部，收紧腹部，有效消除或减少腹部及腿部多余脂肪，让松弛的身体线条变紧实; 强化腿部及腰腹肌肉力量，增强身体的平衡力。

练习方式：

A. 准备瑜伽砖，放在身体前方，两腿并拢跪姿开始，身体挺直，脚面绷直贴地；

B. 左腿抬起向前，脚掌搭在瑜伽砖上，髋位摆正，身体挺直，跨步打开，做骑马式。

C. 身体微微后仰，维持体式30秒，换腿练习。

今天讲的都是关于开胯的体式，因为开胯，会让身体变得柔软下来，更加容易在生活中变瘦，只要开胯，再加一点点的运动量，就可以帮助你瘦下来。这组体式，每个体式每天练习10分钟，合计20分钟，只要20分钟，就可以帮助你消耗脂肪，加油哦。