短跑届最伟大教练：博尔特心中的天使教练—格伦·米尔斯

大江东去，浪淘尽，千古风流人物。有这么一个人，他成就伟大却功成不居，他精进不休却深藏不虚。作为一名田径教练，他可能不像足球和篮球教练那样被人熟知万人敬仰，但在体坛的成就上，却绝对可以称得上是丰功伟绩，空前绝后。他就是伟大的短跑艺术家——格伦·米尔斯。

30多年的执教生涯，米尔斯见证了牙买加田径的不断进步，牙买加虽然只是一个人口两百万的小国家，但他却让这个国家的名字如此响亮。你可以说他是一名艺术家，因为他用炉火纯青的执教艺术将田径运动的美和魅力完美的展现了出来，他用自己创作出来的“作品”把世界短跑水平提升到了一个空前的高度。

谨以此篇献给所有热爱田径的人，并对那些励精图治、付出了自己青春年华的体育人致以崇高的敬意！

早年经历：职业梦想破灭，但热爱从未减退

米尔斯1949年出生于牙买加首都金斯顿，13岁的时候就读于坎伯顿中学，并在田径队短跑对训练，接连几个几个赛季过去了，他却选择了放弃。原因是他太爱短跑了，他渴望成为一名职业运动员，他比别人付出了更多倍的努力，但成绩却并没有像他设想的那样顺利，这样的打击是非常巨大的。“我当时心灰意冷，非常失望和无奈，我没法像奎利一样驰骋赛场，但上帝为我封上了一扇门的同时也为我打开了一扇窗，那就就是成为一名教练，”米尔斯后来在即的回忆录中写到。

无奈退出田径队的米尔斯矢志不渝，他并能没有就此止步不前。他发现自己对田径的热爱一如既往，心中梦想的火焰也从未熄灭，无法宁静下来的心境驱使他重新返回田径场，虽然只是静静的观摩别人训练，也能让米尔斯感到非常快乐。后来，米尔斯在一次邂逅中打动了一名叫梅赛姆的教练，米尔斯开始

为梅塞姆教练做助理，可能此时的米尔斯自己也不会意识到他的这份工作会对后来的自己产生怎样的影响吧。在此期间，米尔斯协助教练组建了看伯顿中学接力队，参加了宾夕法尼亚州的接力比赛，这是牙买加田径第一次融入世界田径的舞台，给后来的牙买加田径机体爆发打下了坚实的基础。

米尔斯在执教方面所取得的成就裒然举首，顺利进入了牙买加国家田径队执教，并被重金聘请进入金斯顿跑者俱乐部，再后来就是我们熟悉的04年起开始执教闪电博尔特，率队牙买加统治短跑时代十几年。

执教理念：赢得运动员的心

米尔斯教练在博尔特纪录片中接受采访：大家都知道我是教练，但我不用板起一张脸，我们会经常说笑，我会把训练弄得很有趣，因为他们喜欢玩乐，所以我不用军事化的训练，我的哲学是赢得他们的心，他们就会表现得更好。

苏格拉底曾说，要想赢得一个人的心，不要靠馈赠，而是真挚的爱。米尔斯对于执教确实是尽忠竭力的，博尔特在自传中写到：“每次他听说我又跑去夜店快活了，就会不厌其烦地向我重复一遍努力训练的重要性。每次看到我稍微松懈一下，教练就会很不高兴，可他从来不会对我大吼大叫。我们从不争执，相反他会向我讲述他是怎么成为一位教练的。他告诉我走到今天这一步，他经受过怎样的考研，还有他以前带的运动员所取得怎样的成绩。我愿意听他的话，因为我知道他很有料，他给我上过的‘思想政治课’绝不少于比尔·盖茨和查理德·布兰森（英国商业届的传奇人物）先生开的会。”

博尔特对米尔斯教练的直接评价：“很多人意识不到，一个田径教练对于一名运动员来说，就像一名足球教练，对一支球队一样至关重要；一位伟大的教练的过人之处在于他们懂得如何成为一名运动员的良师益友，以为真正的导师，懂得倾听并指导运动员应对赛场上的各种突发状况，比如受伤、个人问题和压力等等，在我看来米尔斯教练就是这样的人”。

米尔斯用他独特的人格魅力感染着自己的队员，这是他执教的独门秘籍但绝不是唯一，当运动员真正遇到问题的时候，米尔斯会积极的帮运动员解决问题。博尔特的运动生涯在外人看起来荣耀无限，但事实上并不是一帆风顺的，过程当中遇到过很多问题，但米尔斯教练都能帮助运动员一一解决，比如博尔特在雅典奥运会结束时由于脊柱侧弯造成的伤病问题、博尔特整个职业生涯都面临的起跑不顺问题、12年博尔特在备战期间因踝关节受伤面临的短时间体能恢复问题等等，面对这些足以终结博尔特短跑生涯的难题却在米尔斯的努力之下一一化解。

博尔特在自己的纪录片中接受采访时说到：”米尔斯教练真是个天才教练，这么多年，我在赛季当中不断遇到各种问题或者受伤，但是他总能帮我顺利解决，让我恢复体能去参加比赛，每次都是如此，我不知道他是怎么办到的“。

执教成绩

米尔斯教练的执教成绩可谓是功勋卓著，在担任牙买加国家队主教练截止到18年8月31日钻石联赛布鲁塞尔站结束，牙买加选手总共获得95个世界冠军，其中还包括38块奥运金牌，米尔斯一手创建了这个短跑时代，并且他执教过的世界冠军不单单只有博尔特，还有我们熟知的布雷克、弗雷泽，以及在博尔特时代之前的2003年世锦赛100米冠军圣基茨和尼维斯名将吉姆·科林斯等。

吉姆·科林斯

2003年巴黎世锦赛100米冠军最好成绩 100米：9秒93

60米：6秒47

约翰·布雷克

2011年大邱世锦赛100米冠军、2011年钻石联赛布鲁塞尔站200米冠军、2012年伦敦奥运会100米200米亚军，百米史上第二人最好成绩：100米：9秒69

200米：19秒26

尤塞恩·博尔特

男子100米、200米、4×100米接力连续三届奥运会冠军，世锦赛冠军，世界纪录保持者最好成绩：100米：9秒58

200米：19秒19

米尔斯教练的经典语录：

1. 你太卖力了，所以会被压力影响那你要放松，冷静，掌控局面。

2. 过程和终点一样重要，如果你有重视过程，加上正确的决定，你就会抵达对的终点。

3. 疼痛是一种无比邪恶、强大的东西，它能轻而易举的让运动员陷入放弃休息和继续前进的挣扎之中，如果一个运动员在那时候被激活，那之前所有的努力都付诸东流，肌肉的力量也再不会增长，但如果能挺过去，再往前跨两步或者三步，身体就会在一刹那浴火重生，运动员自此变得更为强大。

4. 你要更了解自己的身体，要清楚自己的身体什么时候真的累了，没有这种意识，就永远也别想成为田径场上的霸者。

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