​怎么可以减少白头发(减少白头发的方法)

怎么可以减少白头发(减少白头发的方法)

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白发使人难堪一般是指“少年白”，即青春期的白发现象。看着别人飘飘洒洒一头乌黑的秀发，再看看自己黑白分明的满头风景心里真不是滋味。

一般而言，人过35岁之后出现的白发现象属正常，这都是大多数人必经的历程（少数人一头秀发到暮年这是基因现象，强求不得）。而在这个年龄段之前出现头发早白现象就有点不正常了。

产生“少年白”的原因复杂，至今都无定论，只能用“或许”二字解释。人们普遍认为造成白发的原因有如下几点：气血亏损；精神压抑；遗传基因；染色体缺损（存疑）。情况复杂，决不可乱来。

目前被认可的对症办法归纳一下有以下几种，效果良好：放松精神，保证睡眠充足；适当增加运动量，增强血液循环畅通；局部按摩头发；选择富含维B食物（瘦肉、坚果、豆类、蛋黄、蔬菜是最佳选择）。

另外，别把染发视为洪水猛兽，适当的时候做一点适当的染发也未尝不可。这样对精神负担是一种行之有效的减压。人世间任何事物都没有绝对的，别听信那么多妖言蛊惑人心。当然，长期采用染发不可取

。

（以上纯属个人观点，如有不妥，可参与热评，驳得体无完肤亦可。关注我：和天下~~~~一个小“鸡屎”分子。）

怎么样减少白头发

减少白发应根据产生白发的原因进行治疗。

白发症的发生多与父母遗传、不良饮食习惯、紧张情绪等致毛囊细胞黑色素生成与转运障碍有关。先天性的白发主要见于遗传性疾病，无法通过调理去改善。后天性的白发，可由于自然衰老、情绪因素、熬夜、劳累、焦虑、精神紧张，过度减肥营养不良导致头发的健康受影响，建议对生活持乐观的态度和保持愉快的心情。加强营养, 饮食上应多摄入富含铁、B族维生素、酪氨酸的食物。按摩头皮，勤于梳头，可加速血液循环，增加毛孔的营养，从而达到防止头发变白的效果。加强锻炼, 增强体制, 提高免疫力, 促进循环和生长。避免过度紧张、劳累。

此外，一些慢性消耗性疾病，如糖尿病、尿毒症也可导致白发，应积极治疗原发病。

本内容由天津市中医药研究院附属医院 皮肤科 副主任医师 高琴审核

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