​单板滑雪技巧初学者(单板滑雪技巧名词)

单板滑雪技巧初学者(单板滑雪技巧名词)

单板滑雪技巧初学者，可以参考一下这个动作。双脚分开与肩同宽，膝盖弯曲90度，脚尖向外，身体呈倒v字形，保持平衡。然后向前滑行，直到最低点停下，重复5次。注意不要过度伸展膝盖，否则会导致膝盖受伤。如果你想在一天中锻炼自己的腿部肌肉，你可以尝试这个动作。每天坚持做5组，每组20次。这个动作可以很好地锻炼我们的腿部肌肉，还可以有效地减少腿部脂肪。如果你想拥有一双笔直的双腿，不妨试试这个动作。

今年的北京冬奥会带动了国人冬季运动热情，许多游客来到滑雪场体验冰雪运动带来的畅快。2月19日，华商报-二三里资讯来到位于宝鸡太白县的鳌山滑雪度假区探访，看看哪些项目是最受欢迎的？滑雪时应当注意些什么？

为营造冬奥氛围，滑雪场屏幕上一直播放的是冬奥会直播画面，雪友们在滑雪之余可随时了解冬奥会比赛赛况。探访当日，恰逢2021-2022超级定点滑雪公开赛鳌山站举行。吸引了来自陕西和全国各地的300多名参赛者。据悉，这也是本雪季中国中西部规模最大的滑雪赛事之一，体操世界冠军刘南希带队前来参赛。

“我们是寻雪而来！”正在滑雪的宝鸡市民刘欣和三名朋友此次是专门来滑雪。“我们是滑雪爱好者，恰逢冬奥会，觉得一定要来滑雪纪念一下！”

据悉，滑雪场内单板、双板滑雪、雪地滑圈等项目人气十足。游客们在体验滑雪运动乐趣的同时，感受了浓厚的冬奥氛围。

“我们是从西安过来的，为了让孩子好好学习滑雪，打好基础，这次专门请了滑雪教练来教。”西安市民戴女士带女儿专程来鳌山滑雪度假区。

放眼白雪皑皑的雪场，这些参与冰雪运动的人中间，不少是小朋友。他们装备齐全，在父母和教练的帮助下，在雪场上感受风驰电掣，追逐冰雪梦想。

一滑雪培训机构的滑雪教练苏家玉表示，作为一名菜鸟级的初学者，不妨先学习一些初学者必须知道的滑雪技巧。“初学者先在平地热身运动，抬抬脚，感受感受滑雪板在脚上的感觉，找找重心，扭动膝盖，活动腰部。”苏家玉建议,在平地找到感觉后，可以到缓坡处进行练习，有坡度速度不好掌握，内八字，能够让雪板侧立起来，就可以控制速度，重心一定向前，身体呈半蹲状态，这样可以控制方向。最后，在雪场滑雪摔跤一定要侧摔，向两侧倒，减少伤害。

华商报记者 李琳 编辑 杨玉婷