吃什么可以去斑（八种有助于淡化斑点的食物，有你爱吃的吗）

夏天没有好好防晒，秋天就容易出现“秋后算账”的现象，皮肤就容易长斑长痘，很影响我们的颜值，那今天就一起来了解八种淡斑食物，有效抑制黑色素沉着，轻松拥有牛奶肌

百香果

百香果含有丰富的维生素C，可以抗氧化，抵抗自由基，有助于抑制黑色素沉着，淡化斑点，平日可以直接吃也可以泡水喝

番茄

番茄含有丰富的维生素C和番茄红素，可以抑制络氨酸酶活性，有助于减少黑色素沉着，起到淡化斑点的功效

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C，维生素E，可以抗氧化，抵抗自由基，抑制黑色素沉着，淡化斑点，延缓衰老

西柚

西柚含有的柠檬酸，可以促进黑色素代谢，有助于改善肌肤暗沉，淡化斑点，同时热量也比较低，有助于控制体重

柠檬

柠檬含有丰富的维生素C，可以抗氧化，抵抗自由基，有效抑制黑色素沉着，起到淡化斑点的功效，平日可以用柠檬泡水喝

黄豆

黄豆营养全面又丰富，含有丰富的维生素，膳食纤维和多种矿物质，可以促进肠胃蠕动，改善肤质，有助于加速皮肤的新陈代谢，淡化色斑

胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和维生素A，有助于预防痘痘和色斑问题，经常吃可以使皮肤更加光滑透亮，但是要适量食用，一次不要吃太多

玉米

玉米含有丰富的维生素和膳食纤维，可以抗氧化，抵抗自由基，促进肠胃蠕动，可以抑制黑色素沉着，对于斑点的淡化有一定的功效