​晒太阳夏天好还是冬天好 秋季几点晒太阳最佳

晒太阳夏天好还是冬天好 秋季几点晒太阳最佳

多晒太阳对身体好可以促进身体对钙的吸收，那么晒太阳到底是夏天好还是冬天比较好？要是秋季晒太阳的话几点是比较好的？

晒太阳夏天好还是冬天好

一般来说晒太阳还是冬季晒比较好，因为夏天的太阳实在是太毒了，要是一不小心的话就很有可能会把皮肤给晒伤，所以在夏天的时候最好还是不要晒太阳的好。

秋季几点晒太阳最佳

上午6:00到10:00 专家建议，一天之中，有两个时间段最适合晒太阳：一个是上午6时到10时，此时红外线占上风，紫外线偏低，对人体主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢，起到活血化瘀的功效，增强人体活力。 下午16:00到17:00 第二个时段是下午4时到5时，此时正值紫外线中的a光束占上风，可以促进肠道内钙、磷的吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化，防止骨质疏松，并减少动脉硬化的发病率。这个时间段，晒太阳最有利于补钙。

晒太阳时间长了有什么坏处

如果被过强紫外线照射，有可能诱发皮炎、白内障、老年斑等疾病。晒太阳也要有“度”，一旦引起皮肤发红、脱皮或起红疹等，则应暂停。

晒太阳时间长了为什么会头晕

一、晒太阳时间较长

晒太阳头晕可能与暴晒时间过长有关，因为长时间晒太阳就会导致脑部血管扩张，一旦大脑供血不足，就会出现头晕的情况。除此，还有可能是长时间暴晒导致体内水分过度流失，引起低钠现象，也会出现头晕的症状。

二、中暑

晒完太阳出现头晕的情况，也有可能是中暑的病症，因为此疾病的典型症状就是头晕、多汗、疲乏、虚弱等。如果患者中暑较为严重，还会出现热痉挛、热衰竭和热射病等，需要格外注意，避免长时间暴晒。尤其是在夏季的时候，一定要做好防晒，降低疾病发生。

三、大脑缺氧

晒太阳会导致体表皮肤温度升高，血液就会大量的流向皮肤，导致大脑供血不足，出现脑部缺氧的情况，引起头晕。

四、体质弱

如果患者平时不爱运动，体质较弱，一旦长时间晒太阳就会导致体温调节能力紊乱，出现头晕、乏力的情况。