板门穴，乃脾胃之门

在长假的尾声，有些人会发现一件很囧的事情——吃不动了。而比这更囧的事情是，孩子也吃不动了。

这是五脏六腑中的脾，发“脾气”了。

大人还好，清淡饮食一两天说不定就好转了，不过，孩子的“脾气”怎么哄？

再吃一口吧？他哼一声，傲娇地扭过头去。

原因

孩子不爱吃饭，有他们自身的原因，也有家长的原因。

中医说小儿“脾常不足”，意思是：脾主运化，吃下去的东西，要经过脾胃的“运化大法”才能转变为自身能量，进而运输到身体各部位。但是，和成人不同，小儿除了需要“日常活动”的能量，还需要“长大长高”的能量，这些通通都要“脾”来帮助完成。因此，相对成人而言，小儿的脾，工作量更大。

所以“脾常不足”。脾有时候累了，就会导致胃口不好，这就是孩子不爱吃饭的自身原因。

那么家长的原因呢？一个是喂得太多，总怕孩子吃不饱；一个是以为孩子上火，常给他吃下火的寒凉食物，以及冷饮生果。你让机器每天消化过量的食物，机器总会有不妥；而且脾喜温热，喂了生冷凉的东西，就像当头哗一盆冷水浇下，会把它弄伤。

所以“喂养不当”会伤脾，在他“脾气”不好时，家长要让他的脾胃休息，方法就是清淡饮食、少吃多餐。当然，堂主并不建议单纯饿孩子两顿。

推拿

南方的孩子，在长夏（虽然过了秋分，气温还是挺高），脾胃最容易出现的就是“纳呆”了，就是不爱吃饭。这时候除了饮食注意，还可以运用三种推拿手法来辅助调理。

1，揉板门。

2，补脾经。

3，分推腹阴阳。

【揉板门】

板门是脾胃之门，位置就在小儿手掌的大鱼际。按揉这个穴位，能改善各种消化系统症状，比如厌食、挑食、很能吃又不吸收、腹泻、便秘（没错，它对便便是双向调节）。

揉板门| 图片来自公众号“邵瑛小儿推拿”

用大拇指的指端揉板门，轻轻打圈，顺时针逆时针都可以，每次一两百下，每天做数次均可。功效，大概等于吃了健胃消食片，不过比吃了健胃消食片还要好——揉板门能健脾和胃、消食化滞、运达上下之气，常用于乳食停积、食欲不振、腹泻、呕吐等症。

【补脾经】

脾经位于小儿拇指末节的螺纹面。上面说到脾喜温，小儿又脾常不足，所以这个穴位以补法为主。手法是沿着拇指的螺纹面，旋推、打圈。功效是——健脾利湿、补益气血、和胃止呕。

补脾经 | 图片来自公众号“邵瑛小儿推拿”

【分推腹阴阳】

分推腹阴阳，是以双手拇指，沿小儿的肋弓边缘，或自中脘至肚脐，向两旁分推。小孩子其实会非常喜欢这个手法，因为按摩起来很舒服。

分推腹阴阳 | 图片来自公众号“邵瑛小儿推拿”

从肋弓开始往两边分推，一直推到肚脐，最好在睡觉前进行，能帮助消化。推5-8次为一遍，做100遍，须时大概三到五分钟。

【外劳宫】

还有一个外劳宫穴，是“温里”的，尤其针对孩子吃了寒凉东西，温里效果非常好。

按揉外劳宫 | 图片来自公众号“邵瑛小儿推拿”

位置在手背上，二三掌骨之间。按揉这个穴位，能增强气血，尤其是血的代谢，增强血和氧的结合度。不过，广东的孩子不建议常推，因为它温里，同时有一个增加火力的作用。只有当我们确定，小儿确实是脾阳虚、脾寒的时候，才选用这个穴位。比如看到他的舌苔很白腻，这个明显是脾虚寒了，就可以加揉外劳宫；但是，如果舌苔黄腻，就是有热了，外劳宫穴此时就不适用了。

本文医学推拿知识，由固生堂名医、广州中医药大学教授邵瑛，指导撰写。

医生

邵瑛

简介

广州中医药大学教授，中国 中医科学院博士后，硕士生导师。广州中医药大学十大杰出青年，优秀教学工作者，师德标兵。主编、副编写国家“十五”“十一”“十二，十三”规划教材十余部。

擅长

小儿推拿治疗小儿发热、咳嗽、夜啼、腹泻、便秘、厌食、消化不良、疳积、小儿肌性斜颈、婴儿臂丛神经麻痹等婴幼儿常见病。根据小儿体制辨识，运用小儿推拿术进行针对性地体质保健和调理。