​雪莲果可以煮粥,雪莲果熬水配什么东西

雪莲果可以煮粥,雪莲果熬水配什么东西

本文目录

1.雪莲果熬水配什么东西 2.雪莲果熬粥有什么功效 3. 4.雪莲果可以和大米一起煮粥吗

雪莲果熬水配什么东西

当然是雪莲果小米粥了。做法如下：

材料：雪莲果1个，小米100克，红枣10克，冰糖或蜂蜜适量。

1、雪莲果去皮，切小块备用。

2、小米洗净，红枣去核备用。

3、将小米、雪莲果、红枣放入砂锅中。

4、加入适量清水，大火煮沸。

5、然后改小火煮40分钟左右。

6、最好加入冰糖或蜂蜜调味即可。

雪莲果中含有丰富的纤维素的成分，可以起到排毒清肠的作用，食用雪莲果煮粥可以帮助促进人体的肠道蠕动，清除肠道垃圾，促进排便，保持肠道健康。雪莲果中含有一种特殊的酶，这类成分可以调理人体的血液，能在一定程度上帮助降低人体的血糖及血脂水平，所以患有高血压、糖尿病、高血脂患者可以适量食用雪莲果粥。

雪莲果还具有清热降火的作用，并且其中的有效成分可以清除人体内的自由基，帮助抑制人体的氧化反应，雪莲果煮粥对于面部痘疹、暗疮有一定的辅助治疗作用，还能在一定程度上帮助延缓衰老。

雪莲果中含有蛋白质、氨基酸、钙、铁、钾等营养成分和矿物质，常食用雪莲果煮粥可以提高人体的免疫能力，起到强身健体的作用。

雪莲果熬粥有什么功效

雪莲果做粥方法有很多种，下面介绍一道简单的方法。

材料：雪莲果50克、燕麦片（用的是即食麦片）40克、红枣30克、冰糖10克、胡萝卜10克。

做法：

1、准备食材备用。

2、雪莲果，红枣切小块，胡萝卜切碎粒。

3、锅里加入水，倒入红枣冰糖和胡萝卜粒。

4、水开后，煮两三分钟。倒入雪莲果。再倒入燕麦片，搅拌几下。煮开后，盖上盖子闷两三分钟就可以了。

雪莲果营养价值和功效

1、润肠通便

雪莲果中富含膳食纤维，食用后可以促进肠道蠕动、增加粪便含水量，能帮助排便，熬粥喝可以缓解便秘现象。

2、清热降火

雪莲果性寒，水分含量丰富，有清热降火的功效，对于火气大造成的口干舌燥、便秘等症状有很好的缓解作用。

3、控制体重

雪莲果热量非常低，100克雪莲果只有17大卡的热量，熬粥喝不仅清淡营养，而且丰富的膳食纤维可提供较强的饱腹感，能少吃点其他的高热量食物，有助于控制体重。

4、增强免疫力

雪莲果中含有20种人体必需的氨基酸及丰富的矿物质，还含有较多的钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素，用来熬粥喝，可以补充这些营养物质为机体提供能量，提高机体新陈代谢水平，增强免疫力。

5、美肤养颜

雪莲果富含维生素C、胡萝卜素等抗氧化物质，可抵抗自由基对肌肤的伤害，抑制黑色素的形成，熬粥喝有助于肌肤美白、光滑、细嫩。

雪莲果可以和大米一起煮粥吗

可以，以下是雪莲果猪肉粥的做法：

主料：糯米60g、大米60g、廋肉100g、雪莲果150g

辅料：姜适量、葱适量、盐适量、先抽适量、料酒适量、胡椒粉适量

1.准备好食材

2.糯米与大米混合淘净，用清水浸泡一下，

3.雪莲果去皮，洗净切小块，

4.廋肉切丁，

5.取电炖锅大内胆，放入糯米，加8分满清水，

6.放入雪莲果

7.放入廋肉丁，

8.加姜片，葱白，料酒，

9.电炖锅注水至放盅前水位，放入大内胆，在内锅的边缘储水槽注入清水.

10.轻轻转动内锅盖子，使水槽里的水均匀分布。盖上电炖锅盖，选择快炖1个钟头，

11.打开锅盖，加些盐，胡椒粉，

12.淋几滴先抽，搅拌一下，

13.撒些葱花即可。

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