​牛奶和可乐哪个热量高（牛奶热量高还是可乐热量高）

牛奶和可乐哪个热量高（牛奶热量高还是可乐热量高）

牛奶和可乐哪个热量高，牛奶热量高还是可乐热量高

从热量学的角度上来说，同样体积的可乐和酸奶的对比之下，可乐的热量值的确是最低的。一瓶600ml的可口可乐中，大约含有7克压缩二氧化碳。在喝入可乐的同时，也喝入大量压缩二氧化碳，人体会通过打嗝排出一部分气体，同时带走部分热量，这就是喝可乐可以让人体降温，觉得凉快的原因。

人体无法全部代谢掉大量的二氧化碳，所以多余的二氧化碳会与体液混合形成碳酸存于体内，因为碳酸的弱酸属性，会对人体细胞产生腐蚀，人体会用脂肪将其包裹进行自我保护，因为碳酸不溶于油脂。所以带有大量二氧化碳的碳酸饮料，包括啤酒。都会让人体激活保护机制，用脂肪包裹碳酸防腐蚀，导致大量脂肪生成。这就是可乐被称为“快乐肥宅水”的原因。

牛奶中含有部分蛋白质和脂肪以及少量碳水，虽然整体热量并不比可乐低，但是实际营养要优于可乐N倍，且不会那么容易造成肥胖哟。

可乐是一种糖分含量较高的碳酸饮料，每100g可乐约含40大卡热量，其碳水化合物含量可达到10g/100ml，热量和低脂牛奶、橙子差不多。如果适量饮用并及时将热量消耗，一般不会导致发胖。

如果长期大量饮用可乐有发胖的可能，因为可乐中的营养素比较单一，又含有大量的糖，长期喝可乐会导致热量摄入过高，若未及时进行消耗，体内多余的热量则会转化为脂肪堆积在人体的各个部位，最终导致人体发胖。

因此，建议尽量少喝可乐，同时需要合理安排膳食，注意营养的均衡，适当多吃蛋白质、维生素等营养丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉、白菜、葡萄等健康食物。