​站着和走路哪个消耗能量,站立和坐着哪个消耗更大

站着和走路哪个消耗能量,站立和坐着哪个消耗更大

本文目录

1.站立和坐着哪个消耗更大 2.散步和睡觉哪个消耗的热量多 3.走路比站着耗费体力吗? 4.走着和站着哪个耗费体力

站立和坐着哪个消耗更大

肯定是走路比较消耗能量，因为站立的时候并没有运动，相对说消耗能量少。

散步和睡觉哪个消耗的热量多

散步消耗的热量多，喂号chyysh125建议运动减肥：

1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。

2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡。

3.运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少两天也要做一次

走路比站着耗费体力吗?

走路一定比站着要耗费更多的体力，因为运动要消耗大量的能量，对自己的身体做功这部分能量的消耗就要靠我们的体力支撑。

但是有些人会发现虽然走路消耗更多的能量，但是很多时候会感觉比较轻松，反而是站着真的累到不行，这是为什么呢？

这是因为我们在走路的过程中，我们的身体会吸入大量的氧气，以便能够最大限度的供应能量，这些氧气的存在会在一定程度上刺激细胞的活跃，让我们变得更加清醒，只要不是过量的运动，都会对身体产生有益的效果。

人在站立不动的时候心肺功能降低，吸入氧气减少，但是身体同样也是在消耗能量的，而消耗能量的过程就要从有限的氧气中获取资源，这会抢夺我们的大脑获得的氧气，而且长时间站立不动会让我们思维活跃程度降低，变得有些昏昏欲睡，但是又不能够睡着，半睡半醒的状态会让人感到非常的疲乏。当然经过专业训练的人，能够通过改变呼吸节奏来保持自己的体力，比如军人经常要站军姿，他们在站军姿的时候精神高度集中，吸入氧气的量要增多，所以比常人的体魄要好一些。

身体内获取氧气的量，决定着我们体内新陈代谢的速度。无论是走动和站立肌肉都会产生一些酸性物质，这些物质是导致身体疲乏的主要原因。运动过程中吸氧量增加，让这些计算快速消耗代谢成水和二氧化碳，并释放能量，保持我们肌肉的活跃度，不会有酸胀的感觉。而长时间站立身体获取的氧气含量减少，肌肉产生的酸性物质代谢速度减慢，就会让身体的疲劳程度增加。

当然除了这些方面之外，还和我们的思维有关。运动的时候，你的大脑注意力集中在协调身体四肢方面，大脑里想的事情比较少。而你在站立不动的时候，由于没有什么事情做，所以大脑会把主要精力放在思考上面来。而我们知道大脑运作对于能量的消耗非常大，这一部分能量也是需要从我们的体力中抽取，所以在站立不动的时候，我们的能量消耗也非常的高，这样就会觉得比较累。

其实大家在站立不动的时候可以试着锻炼自己的注意力，专注地集中在某件事情上，做到古人传说中那种冥想的状态，双眼微闭，盯着自己的鼻尖儿，下颚微收指向心口，这就是眼观鼻鼻观心的状态，让自己进入那种精神完全放松的状态，这样对于缓解身体和精神上的疲劳都是有好处的。

走着和站着哪个耗费体力

走路是两条腿用力在运动，消耗的体力肯定大。而站着虽然两条腿时间长了也有些酸胀，但消耗的体力小。

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