​杏干的营养价值 杏干的食用方法

杏干的营养价值 杏干的食用方法

杏干的营养价值 杏干的食用方法？杏干富含的钾元素可以有效调节人体血压。杏干富含纤维素,能促进肠胃蠕动,从而防治便秘。杏干含有丰富的纤维素,对改善肠部运动缓慢十分有效。

食物简介

杏干，味甜、质软，杏仁香脆可口，性热，具有活血补气，增加热量的作用，富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素C、维生素E等成分。

和田杏干采用新疆和田特有气候天然晾制而成，口味独特、老少皆宜、口感舒适。

功效与作用：

1、促进消化，杏干含有丰富的纤维素，对改善肠部运动缓慢十分有效。杏干中含有多种矿物质，包括镁、钾、铁、钙、锌等，能够补充身体内微量元素的缺乏。杏干富含纤维，可以消除饥饿感，这对控制饮食很有效。

2、降低血压，杏干富含的钾元素可以有效调节人体血压。研究表明，经常食用杏干的人，心脏病或冠心病发作的危险性会降低一半。这是因为杏仁中含有丰富的单不饱和脂肪酸，它可以降低有害的低密度脂蛋白胆固醇含量，从而减少患心血管疾病的危险。

3、提高免疫力，抗氧化物是一种能够增强人体免疫系统的物质，如维生素E等。它有助于抵抗多种慢性疾病，并有延缓衰老的作用。杏仁是所有干果中维生素E含量最高的，20—25颗杏仁中的维生素E就占人体日摄入量的36%。

适宜人群

一般人群均适宜

禁忌人群

糖尿病患者、儿童、产妇

不宜同食

无特殊同食禁忌

食用方法：

杏干肉

将猪瘦肉切割成铜币尺寸厚薄匀称的片，将小肉加生姜片、米酒、白米醋腌进味，稍吹干，再用鸡蛋液翻拌。再吹干透;炒锅上火烤热后加点油，待热放入吹干的小肉，用文火爆锅至熟，放进番茄沙司同炒。待出香气后烹入米酒、盐、白米醋、糖和一小碗冷水，焖至汁浓就可以摆盘，放凉后服用。