​魔芋面煮多久才熟,魔芋面煮多长时间能熟

魔芋面煮多久才熟,魔芋面煮多长时间能熟

本文目录

1.魔芋面煮多长时间能熟 2.魔芋面热量很低吗 3.魔芋面的做法大全 4.荞麦魔芋面怎么做好吃

魔芋面煮多长时间能熟

1、水开3-5分钟左右。魔芋面具有较强的饱腹感魔芋面，其不含淀粉，热量低，减肥期间可代替面类食品。

2、魔芋粉有着防治高血压和高血脂的作用，这是因为魔芋含有葡甘聚糖，其可以有效减少小肠对于胆固醇的吸收，因此降低了脂肪和胆固醇进入血液的量。大家长期坚持食用可以净化血液，有效地预防三高和心血管疾病。

魔芋面热量很低吗

没想到冬天的来临，减脂餐仍然很热门，昨天减脂三餐有人说不错，有人说吃得太多减肥不可能，保持不长胖倒是真的，这个因人而异，你可以自己去试试才知道，一个成年人每天需要的热量也都不一样，饮食多样化、不饿肚子是必须的，如果减脂把自己饿的晕晕乎乎那真的没必要，饥饿是人最原始的本能，在这个状态下人不仅容易晕倒、注意力不集中，严重的也会影响健康，晚上过了九点后会感到有点饿是正常的，这个不能一概而论，说一千道一万，其实就是想跟你说，健康的瘦下来才是最重要的。

一起练瑜伽的妈妈说减脂太需要控制晚餐了，晚餐吃的合理，一个减脂一个星期出效果，这话不知道你有没有感触，我是有的，晚餐控制好了，我也容易瘦，所以两个人一起研究晚餐吃什么好，冬天晚上也不可能像夏天那样水果、酸奶、粗粮的对付两口就够了，冬天胃口本来就会好一些，天冷也想吃点热乎的暖身，所以，冬天的晚餐我比较推荐煮点汤汤水水的东西，比如，银耳羹、雪梨汤加两片全麦面包，或者煮一碗魔芋面都不错，说到魔芋面我是真的很推荐你拿来当晚餐，零脂肪、低热量，饱腹感又很强，真的不错。

魔芋面虽然叫面条，但是不含淀粉，魔芋含大量可溶性膳食纤维，脂肪含量非常低、不含淀粉，看到这个就知道这是理想的减脂食材了，但是，别着急，减脂也不能只吃魔芋面，营养太单一也不行，所以，蔬菜、肉类、蛋类该吃也还是要吃的，来看看我今天的晚餐——青菜鸡蛋魔芋面吧。

【青菜魔芋鸡蛋面】

食材：魔芋面1包、青菜1朵、鸡蛋1个、蟹柳适量、豆腐包1个、油2勺、盐少许、鸡汁浓汤1包

做法：1、魔芋面零脂肪、低热量、饱腹感又很强，适合当减脂餐的主食，青菜、鸡蛋、肉类都需要一点儿，不然真的太单调，肉类尽量选瘦肉、牛肉、鱼肉、鸡肉这些高蛋白低脂肪的，比较健康。

2、青菜洗干净、鸡蛋提前煮好（带点溏心的鸡蛋煮5分钟后盖上盖子焖着就好，鸡蛋最好选可以生食的，不然还是煮全熟比较好），锅放少许油烧热，青菜炒一炒后加热水煮开。

3、加一包鸡汁浓汤，家里没有高汤就用这种浓缩的鸡汤，煮面条味道也是不错的，少许调味就可以，加太多反而画蛇添足。

4、魔芋面取出来后用清水冲洗一遍，倒入锅里煮2分钟，魔芋面易熟，煮熟后的魔芋面会硬硬的，吃起来清爽又有口感。

5、加豆腐包、蟹柳煮熟，出锅前放少许盐调味即可，魔芋面适合清淡的口感，少许的油和盐调味吃起来口感也会很好，毕竟减脂餐也是遵循低脂低糖低碳水的原则，这一碗面清清爽爽吃饱也不会有负担，晚上也不会饿肚子，真的是很适合当减脂晚餐。

魔芋面的做法大全

首先是把魔芋煮熟，然后切成一块一块，小块一些，把面放到锅里面的开水中过一遍，捞出来放到盆里面并加入香葱和魔芋，接着在煮过面的水中加入酱油、花生油、五香粉，猪肉和耗油，煮滚之后，把这些汤倒入盛面的盆里面，就可以了。

荞麦魔芋面怎么做好吃

材料

主料：魔芋面条150g、泡菜50g、肉丝50g、黑木耳30g、鸡蛋1个、瑶柱10颗；

辅料：油适量、盐适量、生粉适量、生抽适量、胡椒适量、香菜适量

泡菜魔芋面

1

将少许盐, 白胡椒，料酒，生粉加入肉丝内搅拌均匀， 腌制十分钟；

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2

将鸡蛋加少许盐打散备用；

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3

在锅中烧些水， 加入干瑶柱煮开；

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4

水烧开后加入切好的泡菜煮开；

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5

泡菜稍煮后分别加入黑木耳和魔芋面条；

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6

煮开后加入腌制好的肉丝，煮上三到五分钟；

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7

待最后开后加入打散的鸡蛋，

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8

顺便加入盐， 白胡椒等调料， 汤开后就可以关火了。

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小贴士

1 家中如果有高汤可以直接用来煮，没有的话就像我一样用干瑶柱或者虾仁放几粒，不仅可以增加鲜味，还可以加强营养，平常家里可以备一点； 如果没有，也可以不放，泡菜的香味也很浓；

2 出锅前可以放点油， 不过既然要瘦身， 就免了吧， 一样的美味。

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