云谬生活 > 生活 > 正文

​教育部中小学生睡眠管理实施方案(落实教育部睡眠令)

2023-08-09 05:07 来源:云缪生活 点击:

教育部中小学生睡眠管理实施方案(落实教育部睡眠令)

近日,教育部印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》,明确要求:小学生每天睡眠时间要达到10小时,初中生应达到9小时,高中生应达到8小时。小学生上午上课时间不早,于8:20中学不早于8:00。

教育部中小学生睡眠管理实施方案(落实教育部睡眠令)(1)

众所周知,现在中小学生的学习压力非常大,在学校要进行各科的学习,回家之后要做老师布置的作业,除了写作业和上课时间以外,还要上各种兴趣班和课外补课班,虽然从很多年前就一直提倡给中小学生减负,但是随着教育竞争越来越激烈,减负效果非常一般。

在高强度的学习下,学生很少有休息时间,甚至有的中小学生晚上写作业要写到半夜12点,长期缺少睡眠,不利于青少年的身心健康。

教育部中小学生睡眠管理实施方案(落实教育部睡眠令)(2)

近期教育部对中小学生的睡眠出台了“睡眠令”,多地的多所学校开设了“午休课”。

多地学校设“午休课”,落实教育部“睡眠令”

杭州拱墅区六所小学作为试点率先起到表率作用,将“午休课”排进了课程表,中午设立了专门午休的时间,六所小学都是40分钟。

虽然有的学校之前也有午休的时间,但是大多是学生趴在桌上小憩一会,非常不舒服,所以这次有的小学到了中午时间就将教室的桌椅搬到一边,留出一片空地让学生能盖着被子躺着休息,学校还给学生准备了睡眠包、眼罩、毛毯等等。

教育部中小学生睡眠管理实施方案(落实教育部睡眠令)(3)

有的学校直接将平时不用的教室改成“午睡室”,给学生提供一个更舒适,更安静的午睡场所,实行几天之后发现学生们的反响普遍很好,而且大部分学生都能睡着,即使睡不着,躺着闭眼休息一会儿也能缓解疲劳。

教育部中小学生睡眠管理实施方案(落实教育部睡眠令)(4)

有的家长可能会说,我家孩子就是不喜欢睡觉怎么办,难道不让他硬睡吗?学校让学生午睡并不是一刀切,有的学生天生不喜欢睡觉,所以学校尊重学生的个性化,不喜欢睡觉的学生可以选择到阅读室看书,或者听音乐等其他休闲方式,只要不影响他人休息,学校不会强制性要求学生做什么。

教育部中小学生睡眠管理实施方案(落实教育部睡眠令)(5)

仅靠“睡眠令”难以解决中小学生睡眠问题

其实影响中小学生睡眠质量和时间的因素有很多,首先是因为学生的学业压力比较大,减负是越减越负,过于追求成绩给学生身心都造成压力。

其次学校布置的作业太多,学生写作业难,家长辅导作业也很难,作业写到半夜12点是常有的事。

教育部中小学生睡眠管理实施方案(落实教育部睡眠令)(6)

最后跟家长对孩子的过度期望有关,家长总喜欢给孩子报各种各样的培训班和兴趣班,孩子本身学业压力就很大,好不容易到了周末也得不到休息。

破解学生睡眠问题,需要多方协作

睡眠令最关键在于落实,这只是拯救孩子睡眠的第一步,后续还需要多方协作共同完善。

首先要保证课堂效率,让学生能充分理解、听得懂、能消化,学生课上能将知识吃透,自然不会再报培训班。

其次学校和老师要注意给学生布置作业的量,学习的质量并不是体现在家庭作业上。

教育部中小学生睡眠管理实施方案(落实教育部睡眠令)(7)

还有教育部要落实学生就近上学的问题,避免远距离上学或者报名远距离培训机构,将大量时间都浪费在路上。

最后家长要关注电子产品侵占青少年睡眠问题,现在电子产品使用越来越低龄化,不仅会让学生沉迷网络,而且长时间看手机还会让大脑过度兴奋,导致难以入睡。家长要将孩子使用电子产品的时间控制在合理范围内,以身作则做个好榜样。

教育部中小学生睡眠管理实施方案(落实教育部睡眠令)(8)

个人观点

中小学生睡眠不足问题绝对不是由学校单方面造成的,跟家长和学生本身也脱不开关系,学校、学生、家长、校外培训机构要共同发力

学校和家长往往只在乎学生的学习和成绩,很少关注到学生的身心健康和睡眠问题,要知道上学并不比上班轻松。

教育部中小学生睡眠管理实施方案(落实教育部睡眠令)(9)

既要上课写作业,又要上辅导班,好不容易有空闲时间,又想玩会手机看会电视蚕食学生睡眠时间的因素太多了,各方要做到观念上的统一,才能彻底落实“睡眠令”。

充足的睡眠能缓解学习的压力,让紧绷的神经得到放松,睡眠充足能让学生记忆力提升,学习效率自然翻倍,所以改善中小学生睡眠问题刻不容缓。

对于“睡眠令”和“午休课”你有哪些看法?欢迎评论区交流讨论。

,